女人每個月都會那麼幾天，
叫你渾身不舒服，
覺得哪哪都不好，
但是別光顧著叫苦，
經期有著你意想不到的驚喜，
學會一些小技巧，
讓你的健康與美麗更上一層樓~
經期好處多！
豐 胸
月經的前3天， 身體中的激素大量分泌， 刺激了胸部脂肪積聚， 這個時候多吃豆製品、海產品和堅果， 能有非常可觀的豐胸效果哦~
瘦 身
月經的最後兩天和結束的後一周被稱為“減肥高效期”， 脂肪分解率比平時高2%。
排 毒
月經來時， 女性體內會分泌一種蛋白酶， 可以達到有效的排毒效果。 每天保證足量的飲水可以幫助有害物質的代謝！
健 腦
在月經期間， 負責記憶的大腦皮層格外活躍， 尤其是在月經的最後兩天， 將達到高峰。 利用這段時間練腦效果是最好的~
月經期間怎麼吃？
紅 豆
月經期間身體會大量的損失血漿蛋白、鐵、鈣等物質， 此時如果能吃上一碗紅豆美食， 既美容又補血！
木 耳
木耳被稱為“人體清道夫”， 能有效清除身體內的廢物， 並且經期吃點黑色食物， 能將排毒發揮最大作用。
紅 糖
“女子不可百日無糖”， 這句老話說的就是紅糖了。 經期喝點紅糖水， 不但增加能量，排血也更加順暢~
面 條
經期的消化功能是比較差的，這時候就別再吃什麼大魚大肉，吃些麵食或者粥是最好的！
這些東西可別碰~
巧 克 力
經期吃巧克力，並不能緩解疼痛，反而會使人發胖，造成血糖不穩定，加重身上不舒服的感覺。
濃 茶
濃茶中的咖啡鹼含量高，會刺激心血管，加快新陳代謝，容易產生痛經、經期延長和經血過多的問題！
辛 辣 食 物
過於辛辣的食物，會讓血液流動過快，刺激子宮內膜，造成痛經！重口味的朋友要注意忌口哦。
柿 子
柿子正當市，看似無害，但是在經期時吃柿子，會妨礙鐵質的吸收，造成身體虛弱。
經期必備食譜！
姨媽茶【紅糖薑棗茶】
首先把生薑洗淨切片，大棗去核，放入水中一起煎煮。
等水煮沸後，根據口味加入紅糖就可以關火~
這款薑棗茶具有很好的活血暖宮的作用，但也不是個簡單活。一定要選大棗。
姨媽粥【紅豆紫米粥】
鍋中加水，倒入提前浸泡一晚的紫米和紅豆，大火煮開。
煮沸後再轉小火慢燉至紅豆開花熟軟，最後加入適量的紅糖，紅糖融化後就可以關火了~
紅豆向來是女性補氣血的寶貝，紫米也有滋陰補腎，溫脾暖胃的功效，強強搭檔，堪稱女性知己！
姨媽湯【當歸燉蛋湯】
把雞蛋煮熟，剝去外殼後，用牙籤紮出小孔，方便汲進湯汁。
當歸提前用清水浸泡半小時，放入鍋中大火燒開，再轉小火煮30分鐘。
然後把雞蛋放入當歸水中，再煮3分鐘。要喝的時候再加入適量紅糖，一碗當歸燉蛋湯就做好了~
當歸向來被稱為“婦科聖藥”，對月經不調，痛經，氣血不足有很大的療效！可以說是婦女之寶了~
有了這些食譜，
姐妹們再也不怕痛經困擾啦~
不但增加能量，排血也更加順暢~面 條
經期的消化功能是比較差的，這時候就別再吃什麼大魚大肉，吃些麵食或者粥是最好的！
這些東西可別碰~
巧 克 力
經期吃巧克力，並不能緩解疼痛，反而會使人發胖，造成血糖不穩定，加重身上不舒服的感覺。
濃 茶
濃茶中的咖啡鹼含量高，會刺激心血管，加快新陳代謝，容易產生痛經、經期延長和經血過多的問題！
辛 辣 食 物
過於辛辣的食物，會讓血液流動過快，刺激子宮內膜，造成痛經！重口味的朋友要注意忌口哦。
柿 子
柿子正當市，看似無害，但是在經期時吃柿子，會妨礙鐵質的吸收，造成身體虛弱。
經期必備食譜！
姨媽茶【紅糖薑棗茶】
首先把生薑洗淨切片，大棗去核，放入水中一起煎煮。
等水煮沸後，根據口味加入紅糖就可以關火~
這款薑棗茶具有很好的活血暖宮的作用，但也不是個簡單活。一定要選大棗。
姨媽粥【紅豆紫米粥】
鍋中加水，倒入提前浸泡一晚的紫米和紅豆，大火煮開。
煮沸後再轉小火慢燉至紅豆開花熟軟，最後加入適量的紅糖，紅糖融化後就可以關火了~
紅豆向來是女性補氣血的寶貝，紫米也有滋陰補腎，溫脾暖胃的功效，強強搭檔，堪稱女性知己！
姨媽湯【當歸燉蛋湯】
把雞蛋煮熟，剝去外殼後，用牙籤紮出小孔，方便汲進湯汁。
當歸提前用清水浸泡半小時，放入鍋中大火燒開，再轉小火煮30分鐘。
然後把雞蛋放入當歸水中，再煮3分鐘。要喝的時候再加入適量紅糖，一碗當歸燉蛋湯就做好了~
當歸向來被稱為“婦科聖藥”，對月經不調，痛經，氣血不足有很大的療效！可以說是婦女之寶了~
有了這些食譜，
姐妹們再也不怕痛經困擾啦~