沒有人不知道骨質疏鬆， 沒有人想患上骨質疏鬆， 所以應瞭解骨質疏鬆的病因， 並做好針對性的預防工作， 來降低自身的患病幾率， 才是中老人如今做的事情。 那麼， 患上骨質疏鬆的原因是什麼？
患上骨質疏鬆的原因是什麼
1、缺少日曬也是誘發骨質疏鬆的原因之一， 紫外線具有促進維生素D合成的作用， 皮膚在接受陽光中的紫外線照射後便可合成維生素D。 若維生素D合成不足， 戶外活動又少， 骨質疏鬆就會在不知不覺中侵入你的身體。
2、與運動量少有一定的關係， 現代都市人運動少得可憐， 他們上下班以車代步， 上下樓以電梯代樓梯， 以電話聯絡代替登門造訪， 每天不是拼命忙於事業， 就是以酒池肉林為陣地， 夜生活過後又要補覺， 這些占去了大量體育鍛煉的時間。
3、盲目減肥也會導致骨質疏鬆的疾病出現， 約有百分之九十八的女性在減肥過程中，
上述內容就是有關“患上骨質疏鬆的原因是什麼”介紹， 希望這些內容可以説明到更多的人。 除此之外， 瞭解骨質疏鬆的預防方法， 做好預防骨質疏鬆的工作， 可有效的降低自身的患病率， 不給骨質疏鬆以可乘之機。 具體介紹如下：
預防骨質疏鬆的方法是什麼
1、多曬太陽。 因為陽光中的紫外線可使人體皮膚產生活性維生素D， 可促進鈣在腸道中吸收。 最好能邊曬邊走動， 以利於身體吸收日光， 每天十五到三十分鐘左右。
2、排除危險因素。 要少吃鹹菜和醃製品，
3、適量運動。 通過運動， 調節骨的生長， 特別是可預防因不活動引起的骨流失， 並改善肌肉的靈活性， 從而減少跌倒的幾率。 同時， 還能有效改善骨骼的血液供應， 增加骨密度。 理想的運動項目有散步、打太極拳、打門球、跳舞等。
4、定期檢測骨密度。 骨密度全稱是骨骼礦物質密度， 是骨骼強度的一個重要指標。 中老年人在做骨密度檢查時， 若骨量減少百分之九以下為骨量正常， 骨量減少百分之九到百分之十九為骨量減少， 骨量減少百分之二十九到百分之三十九則為骨質疏鬆、骨折危象。
5、食物中補充鈣。 鈣是建設骨骼大廈的基石， 而食物是其最好的來源。 在所有富含鈣的食物中， 牛奶又是首選， 因為其含鈣量豐富且吸收率又非常高， 其中的乳糖及合適的鈣磷比例也都有助於鈣的吸收。 目前， 市場上已有專門針對老人的專業配方牛奶， 例如國內乳業巨頭蒙牛推出的煥輕系列牛奶。 與一般牛奶相比， 煥輕系列能使人體的鈣吸收率提高百分之五十， 顯著提高特殊人群的補鈣效果。 此外， 豆製品、綠葉菜、燕麥等也是很好的鈣來源。