目前癌症作為影響人類健康的最大殺手之一， 導致我們無時無刻不在與癌症進行抗爭。 但是現在仍然沒有很好的治癒手段， 如何降低癌症的風險成為了人類研究的一大重要議題。 相對於治療的困難， 預防癌症是我們最容易做到的。
日前， 美國癌症中心發表論文表示， 根據追蹤調查發現， 長期鍛煉可以降低癌症的發病率， 這也就意味著運動是預防癌症的有效手段之一。 美國的這項研究總共有144萬參與， 平均隨訪時間為11年， 運動研究資料從1987年統計到2004年， 其間跨越了18年， 並且對於癌症發病率資料的跟蹤時間更長。
1. 運動可以降低哪些癌症的風險？
此篇論文共研究了26種癌症， 其中， 發現通過鍛煉可以降低發病風險的癌症為以下13種：
2. 什麼運動可以防癌？
由於此篇論文主要研究的是“休閒時間運動”， 其中包括走路、跑步、健身等。 而對於那些具有工作性質的運動， 例如專業運動員等的運動量不算在其中。
3. 鍛煉防癌是因為可以減肥？
目前在癌症已知的誘因中還包含肥胖， 因此有很多人推測運動防癌的原因在於可以減肥。 但是此篇論文表示並非人們想的那樣簡單。 因為鍛煉防癌對於肥胖或者非肥胖的人群的效果是相似的。 因此， 即使是瘦的人進行鍛煉也是可以降低多種癌症的發病率。
4. 吸煙者鍛煉會有效果嗎？
研究發現， 吸煙者經鍛煉後可以降低3成以上的肺癌發病率， 值得一提的是， 對於不吸煙的人來說， 鍛煉並不能預防肺癌的發生。 其中的原因目前無人知曉， 但是值得肯定的是鍛煉對吸煙者來說確實有效！