寵物是最天然的情緒調節劑， 只需要跟貓或狗相處一小會， 或者盯著遊動的魚一會， 你的焦慮和壓力就會明顯減少。 在這個過程中， 你的身體中皮質醇和某種與壓力有關的激素降低了， 同時提高了血清素和某種與幸福感相關的化學物質。
寵物可以降低你的血壓
一項240對夫婦的研究顯示， 不管是在休閒時或者高壓狀態下， 擁有寵物的夫妻會比那些沒有寵物的夫妻有更低的血壓和心率。 同時另一項研究顯示， 那些有高血壓的孩子在跟他們的寵物相處時血壓會明顯降低。
寵物可以降低膽固醇
研究顯示， 排除寵物主人生活習慣的問題， 養寵物的人的膽固醇和甘油三酯水準會比沒有寵物的人低。
寵物可以保護你的心臟
養貓的一項長期好處之一就是可以保護你的心臟。 在一項超過20年的研究顯示， 不養貓的人因為心臟疾病致死的幾率比養貓的人高出40%。 另一項研究顯示， 養狗的人會有更高的幾率從心臟疾病中康復。 總之， 寵物主人死于心臟疾病的風險更小。
寵物可以幫你抵抗抑鬱
醫學已經證明， 養寵可以成為治療抑鬱症的一種方式。 沒有誰能比你的寵物更無條件的愛你， 而且你的寵物會不厭其煩的傾聽你， 它們讓你感到寧靜。 帶你的寵物散步、玩耍可以讓你獨處的時間不那麼難熬。
寵物可以讓你身材更好
養狗的人會比不養的人擁有更好的身形， 也不太容易肥胖。 每天帶你的狗散步30分鐘， 可以讓你達到推薦的每日基本運動量。 早晚各15分鐘也能達到同樣的效果。 另外， 陪你的狗狗玩球可以讓你有更多的運動。
寵物可以成為你的運動夥伴
同你的寵物一起運動，你們可以雙雙獲益。國際上有一種瑜伽課程是為你和你的狗狗設計的，叫做Doga。
養貓的人不容易中風
對於貓能降低中風的原因，研究人員也無法給出解釋。不過養寵物確實可以讓人體的血液更加的流通。研究人員也推測貓比其他動物更能使人覺得平靜。同時也因為貓能更加吸引主人的注意力，從而分散主人對其他壓力的注意力。
寵物可以讓你不孤僻
合群是健康身心的一項指標。寵物主人總是希望和其他的主人交流心得。狗狗總是搭訕的由頭，因為當你在路上遛狗的時候，不時會遇到別人對你的狗狗的詢問。去寵物公園玩耍，也能讓你在狗狗社交的同時，擴展自己的社交圈子。
寵物可以讓你提高免疫力
研究發現在養有寵物家庭長大的孩子很少過敏，同樣在有很多動物的農場長大的孩子也是。另外有寵物陪伴長大的孩子有更強的免疫力，使他們在成長的過程中更健康。
寵物可以預防哮喘
雖然有點無法理解，因為對寵物過敏是引發哮喘的一個常見因素。但是研究者們發現在養有貓的家庭中長大的孩子，患有哮喘的幾率明顯降低。但也有例外，那就是如果孩子的媽媽對貓過敏，那孩子如果過早的接觸貓，孩子患有哮喘的幾率將是普通的三倍。
寵物可以監控血糖
對於糖尿病患者，血糖的突然下降有可能是致命的。而有些狗狗可以在他們主人血糖突然降低之前發出預警，從而讓主人能有時間提前吃藥避免風險。它們能夠感受身體由於血糖變化所產生的一些化學反應，大約有1/3的狗狗可能有這種能力。
寵物可以成為你的精神顧問
一些心理健康治療師正在用狗狗作為他們治療的一種手段。因為狗狗的存在會讓一些人的治療過程感覺更舒服。
寵物在抗癌中的貢獻
貓貓和狗狗都會患有癌症，它們的治療得益於對人類癌症的治療研究。相反，人類癌症的治療同樣也越來越多的得益於對寵物癌症的研究，因為寵物通常會患有跟人類一樣的癌症。寵物癌症預防的研究也讓我們在人類抗癌的方向上有了更多的選擇。
寵物可以幫助改善多動症
患有多動症的孩子可以從養寵中獲益。負責狗狗的日常起居可以幫助孩子學會如何計畫和提高責任心。與狗狗玩耍是釋放多餘精力的一個很好的方式，這樣可以讓孩子在晚上更輕鬆的入睡。 同時因為狗狗對孩子的情感是無條件的愛，所以在這個治療過程中，孩子的自尊心也不會受到傷害。
寵物可以幫助治療自閉症
感覺障礙是自閉症兒童普遍存在的一個症狀，狗和馬經常被用來幫助孩子們，因為孩子們在與動物相處時會更加的平靜，而且動物可以很容易吸引他們的注意力。
寵物可以幫你強壯骨骼
強壯的骨骼可以抵抗骨質疏鬆，並幫助骨折的恢復。遛狗是一種負重的鍛煉，可以幫助你增強骨骼和旁邊的肌肉。遛狗還能讓你享受陽光，從而獲得維生素D的補充。
寵物可以緩解關節炎
如果你患有關節炎，你應該知道每天拉伸是有多麼重要。如果你養貓，那你可以從你家貓貓身上學習如何拉伸。觀察你家貓貓每天拉伸多少次，每次它做的時候，你也跟著做。
寵物可以幫助中風康復
一些醫療機構在用馬來幫助患者從中風中康復，開始的時候，患者跟另外一個人共同騎在馬背上。騎馬可以幫助拉伸肌肉，特別是那些某側身體肌肉已經很弱的患者，也可以幫助患者提高平衡能力和改善核心機能。
寵物可以幫你緩解類風濕性關節炎
每天遛狗或者陪你的狗狗玩飛盤可以讓你從運動中緩解疼痛。寵物分散你的注意力，讓你從疾病的困擾中解脫。有時候甚至只要他們出現在那裡，就能讓你感到更舒服。
寵物可以緩解慢性疼痛
一隻叫Xolo的墨西哥無毛犬以能產生比較高的體表溫度而著名。Paws for Comfort這家機構訓練Xolo成為一隻服務犬，來説明那些患有纖維肌痛或者其他慢性疼痛疾病的患者。患者只需要將疼痛的部位貼著狗狗，狗狗的體溫就會讓疼痛減輕。
寵物可以預警癲癇
一些狗狗經過特殊的訓練可以陪伴並服務癲癇患者。當孩子在室外或者另外的房間癲癇發作的時候，它們通過吠叫來通知家長。如下圖顯示的，當主人癲癇發作的時候，狗狗還被訓練趴在主人身上，從而避免主人做出一些危害到自己的動作。
寵物可以幫助帕金森患者
狗狗經過特殊的訓練，可以陪伴帕金森患者，使他們獨立生活。幫助主人撿起掉在地上的東西，或者一些指定的物品。 用爪子説明人開關門，開關燈。它們還可以感受到患者的顫抖，會幫助主人保持平衡。
寵物讓你從疾病中更快康復
有些狗狗經過訓練還可以聽懂更多的指令，從而説明那些失語患者。在看到狗狗能聽懂他們的指令後，他們會更有自信。另外在照顧狗狗的時候，可以幫助患者更快康復。
寵物可以使人鎮靜
家裡養有寵物的愛滋病患者，相對來說會不太容易抑鬱。而如果家裡有寵物，也會讓老年癡呆病患者的焦慮減輕。寵物確實能幫助主人減壓，從而鎮靜下來。
調查顯示，越來越多的醫院和診所正在把經過訓練的動物加入到他們的治療計畫中。所以現在仍在養寵物的你，豈不是撿到寶了？！
同你的寵物一起運動，你們可以雙雙獲益。國際上有一種瑜伽課程是為你和你的狗狗設計的，叫做Doga。
養貓的人不容易中風
對於貓能降低中風的原因，研究人員也無法給出解釋。不過養寵物確實可以讓人體的血液更加的流通。研究人員也推測貓比其他動物更能使人覺得平靜。同時也因為貓能更加吸引主人的注意力，從而分散主人對其他壓力的注意力。
寵物可以讓你不孤僻
合群是健康身心的一項指標。寵物主人總是希望和其他的主人交流心得。狗狗總是搭訕的由頭，因為當你在路上遛狗的時候，不時會遇到別人對你的狗狗的詢問。去寵物公園玩耍，也能讓你在狗狗社交的同時，擴展自己的社交圈子。
寵物可以讓你提高免疫力
研究發現在養有寵物家庭長大的孩子很少過敏，同樣在有很多動物的農場長大的孩子也是。另外有寵物陪伴長大的孩子有更強的免疫力，使他們在成長的過程中更健康。
寵物可以預防哮喘
雖然有點無法理解，因為對寵物過敏是引發哮喘的一個常見因素。但是研究者們發現在養有貓的家庭中長大的孩子，患有哮喘的幾率明顯降低。但也有例外，那就是如果孩子的媽媽對貓過敏，那孩子如果過早的接觸貓，孩子患有哮喘的幾率將是普通的三倍。
寵物可以監控血糖
對於糖尿病患者，血糖的突然下降有可能是致命的。而有些狗狗可以在他們主人血糖突然降低之前發出預警，從而讓主人能有時間提前吃藥避免風險。它們能夠感受身體由於血糖變化所產生的一些化學反應，大約有1/3的狗狗可能有這種能力。
寵物可以成為你的精神顧問
一些心理健康治療師正在用狗狗作為他們治療的一種手段。因為狗狗的存在會讓一些人的治療過程感覺更舒服。
寵物在抗癌中的貢獻
貓貓和狗狗都會患有癌症，它們的治療得益於對人類癌症的治療研究。相反，人類癌症的治療同樣也越來越多的得益於對寵物癌症的研究，因為寵物通常會患有跟人類一樣的癌症。寵物癌症預防的研究也讓我們在人類抗癌的方向上有了更多的選擇。
寵物可以幫助改善多動症
患有多動症的孩子可以從養寵中獲益。負責狗狗的日常起居可以幫助孩子學會如何計畫和提高責任心。與狗狗玩耍是釋放多餘精力的一個很好的方式，這樣可以讓孩子在晚上更輕鬆的入睡。 同時因為狗狗對孩子的情感是無條件的愛，所以在這個治療過程中，孩子的自尊心也不會受到傷害。
寵物可以幫助治療自閉症
感覺障礙是自閉症兒童普遍存在的一個症狀，狗和馬經常被用來幫助孩子們，因為孩子們在與動物相處時會更加的平靜，而且動物可以很容易吸引他們的注意力。
寵物可以幫你強壯骨骼
強壯的骨骼可以抵抗骨質疏鬆，並幫助骨折的恢復。遛狗是一種負重的鍛煉，可以幫助你增強骨骼和旁邊的肌肉。遛狗還能讓你享受陽光，從而獲得維生素D的補充。
寵物可以緩解關節炎
如果你患有關節炎，你應該知道每天拉伸是有多麼重要。如果你養貓，那你可以從你家貓貓身上學習如何拉伸。觀察你家貓貓每天拉伸多少次，每次它做的時候，你也跟著做。
寵物可以幫助中風康復
一些醫療機構在用馬來幫助患者從中風中康復，開始的時候，患者跟另外一個人共同騎在馬背上。騎馬可以幫助拉伸肌肉，特別是那些某側身體肌肉已經很弱的患者，也可以幫助患者提高平衡能力和改善核心機能。
寵物可以幫你緩解類風濕性關節炎
每天遛狗或者陪你的狗狗玩飛盤可以讓你從運動中緩解疼痛。寵物分散你的注意力，讓你從疾病的困擾中解脫。有時候甚至只要他們出現在那裡，就能讓你感到更舒服。
寵物可以緩解慢性疼痛
一隻叫Xolo的墨西哥無毛犬以能產生比較高的體表溫度而著名。Paws for Comfort這家機構訓練Xolo成為一隻服務犬，來説明那些患有纖維肌痛或者其他慢性疼痛疾病的患者。患者只需要將疼痛的部位貼著狗狗，狗狗的體溫就會讓疼痛減輕。
寵物可以預警癲癇
一些狗狗經過特殊的訓練可以陪伴並服務癲癇患者。當孩子在室外或者另外的房間癲癇發作的時候，它們通過吠叫來通知家長。如下圖顯示的，當主人癲癇發作的時候，狗狗還被訓練趴在主人身上，從而避免主人做出一些危害到自己的動作。
寵物可以幫助帕金森患者
狗狗經過特殊的訓練，可以陪伴帕金森患者，使他們獨立生活。幫助主人撿起掉在地上的東西，或者一些指定的物品。 用爪子説明人開關門，開關燈。它們還可以感受到患者的顫抖，會幫助主人保持平衡。
寵物讓你從疾病中更快康復
有些狗狗經過訓練還可以聽懂更多的指令，從而説明那些失語患者。在看到狗狗能聽懂他們的指令後，他們會更有自信。另外在照顧狗狗的時候，可以幫助患者更快康復。
寵物可以使人鎮靜
家裡養有寵物的愛滋病患者，相對來說會不太容易抑鬱。而如果家裡有寵物，也會讓老年癡呆病患者的焦慮減輕。寵物確實能幫助主人減壓，從而鎮靜下來。
調查顯示，越來越多的醫院和診所正在把經過訓練的動物加入到他們的治療計畫中。所以現在仍在養寵物的你，豈不是撿到寶了？！