腦梗是一種嚴重的具有“發病率高、復發率高、病殘率高、死亡率高、併發症多”的慢性缺血性腦血管疾病， 是45歲以上中老年人的常見病多發病。
腦梗塞是由於腦動脈粥樣硬化， 血管內膜損傷使腦動脈管腔狹窄， 進而因多種因素使局部血栓形成， 使動脈狹窄加重或完全閉塞， 導致腦組織缺血、缺氧、壞死， 引起神經功能障礙的一種腦血管病。
腦梗塞的主要因素有：高血壓病、冠心病、糖尿病、體重超重、高脂血症、喜食肥肉， 許多病人有家族史。 多見於45～70歲中老年人。
腦梗易得人群
1．有腦梗塞家族史的人；
2．高血壓及某些低血壓病人；
3．糖尿病病人；
4．腦動脈硬化病病人；
5．肥胖病人；
6．多血質人（指紅細胞增高、紅細胞比積增高的人）；
7．高凝狀態及血脂增高的病人；
8．低纖溶狀態（指自身溶解血栓的功能下降）；
9．高粘血症（指纖維蛋白原、血脂、紅細胞增高、高凝等原因造成的血液粘滯度增高的病人）；
10．大量吸煙的人（每天10支以上， 超過10年）；
11．血栓前狀態（泛指曾有一過性腦缺血發作或心絞痛發作等）；
12．高齡。
患腦梗前的信號
即將發生腦梗塞的先兆徵象 ， 值得注意的是， 下面所談的先兆症狀並不是腦梗塞先兆的特異性表現， 也可以在其他疾病中出現．
需要中老年人及其家屬注意的是：一旦發現這些先兆症狀，
1、頭暈， 頭痛 突然加重或由間斷性頭痛變為持續性劇烈頭痛．一般認為頭痛， 頭暈多為缺血性腦梗塞的先兆， 而劇烈頭痛伴噁心， 嘔吐則多為出血性腦梗塞的先兆 。
2、一過性黑檬， 指正常人突然出現眼前發黑， 看不見物體， 數秒或數分鐘即恢復常態， 既沒有噁心， 頭暈， 也無任何意識障礙．。
3、短暫性視力障礙， 表現為視物模糊， 或視野缺損， 看東西不完整， 這種現象多在一小時內自行恢復。
4、語言與精神改變， 指發音困難， 失語， 寫字困難；個性突然改變， 沉默寡言， 表情淡漠或急躁多語， 煩躁不安， 或出現短暫的判斷或智力障礙， 嗜睡。
5、噁心嘔吐或扼逆， 或血壓波動並伴有頭暈眼花或耳鳴。
6、困倦與嗜睡，表現為哈欠連連 。是腦缺氧，特別是呼吸中樞缺氧的反應。
7、軀體感覺與運動異常，如發作性單側肢體麻木或無力，手握物體失落，原因不明的暈倒或跌倒，單側面癱，持續時間花２４小時以內。
8、剃鬚刀落地現象，是指茬刮臉過程中，當頭轉向一側時，突然感到持剃鬚刀的￣２分鐘左右完全恢復正常。
日常如何預防腦梗
1、防止熬夜
2、防止情緒暴躁憂鬱
3、防止降壓過度
吃藥的時候要持續的定期測量血壓，並且調整吃的劑量，千萬不要隨便的加減吃的劑量。
4、不要嗜酒吸煙
香煙中含三千多種有害物質，煙中的尼古丁吸入人體內，能刺激植物神經，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動脈硬化。
5、適當運動
適當的鍛煉可增加脂肪消耗、增加迴圈功能、調整血脂和降低血壓、減少血栓均有益處，是防治腦梗塞（腦梗塞、腦栓塞、腦腔梗）的積極措施。不宜做劇烈運動，如快跑、登山等，可進行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動。
6、控制體重 保持或減輕體重，使BMI維持在18.5-24.9kg/m2，腰圍＜90cm。
7、合理飲食
①穀類為主；多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物，可降低血壓，預防中風；
②補充鈣：缺鈣可促使小動脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低；鎂與鈣的作用相似，應多吃粗糧、堅果、海藻等富含鎂的食物；多多吃魚禽蛋、瘦肉，少吃肥肉、肉皮。清淡少鹽、少糖膳食，把食鹽量降至每天6克左右。
③降低血液粘稠度食物：大蒜、洋蔥、番茄、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁、山楂、草莓、檸檬、鮭魚等等，對降低血液黏度，減少血液中不正常凝血塊都有較好的防治作用。
④充分飲水：同時保證充足的飲水量，飲水不足則體內血液黏稠度會增高，囤積的廢物也難以排出，每日正常飲水量應達2000—2500毫升。
8、切忌飯後立刻就睡
忌飯後立刻就睡，因為飯後血液聚集於胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時，吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢易形成血栓。因此最好飯後半小時再睡。
6、困倦與嗜睡，表現為哈欠連連 。是腦缺氧，特別是呼吸中樞缺氧的反應。
7、軀體感覺與運動異常，如發作性單側肢體麻木或無力，手握物體失落，原因不明的暈倒或跌倒，單側面癱，持續時間花２４小時以內。
8、剃鬚刀落地現象，是指茬刮臉過程中，當頭轉向一側時，突然感到持剃鬚刀的￣２分鐘左右完全恢復正常。
日常如何預防腦梗
1、防止熬夜
2、防止情緒暴躁憂鬱
3、防止降壓過度
吃藥的時候要持續的定期測量血壓，並且調整吃的劑量，千萬不要隨便的加減吃的劑量。
4、不要嗜酒吸煙
香煙中含三千多種有害物質，煙中的尼古丁吸入人體內，能刺激植物神經，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動脈硬化。
5、適當運動
適當的鍛煉可增加脂肪消耗、增加迴圈功能、調整血脂和降低血壓、減少血栓均有益處，是防治腦梗塞（腦梗塞、腦栓塞、腦腔梗）的積極措施。不宜做劇烈運動，如快跑、登山等，可進行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動。
6、控制體重 保持或減輕體重，使BMI維持在18.5-24.9kg/m2，腰圍＜90cm。
7、合理飲食
①穀類為主；多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物，可降低血壓，預防中風；
②補充鈣：缺鈣可促使小動脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低；鎂與鈣的作用相似，應多吃粗糧、堅果、海藻等富含鎂的食物；多多吃魚禽蛋、瘦肉，少吃肥肉、肉皮。清淡少鹽、少糖膳食，把食鹽量降至每天6克左右。
③降低血液粘稠度食物：大蒜、洋蔥、番茄、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁、山楂、草莓、檸檬、鮭魚等等，對降低血液黏度，減少血液中不正常凝血塊都有較好的防治作用。
④充分飲水：同時保證充足的飲水量，飲水不足則體內血液黏稠度會增高，囤積的廢物也難以排出，每日正常飲水量應達2000—2500毫升。
8、切忌飯後立刻就睡
忌飯後立刻就睡，因為飯後血液聚集於胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時，吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢易形成血栓。因此最好飯後半小時再睡。