專家支持：
羅偉 湖南省兒童醫院 中西醫結合科
劉海燕 西安交通大學附屬第二醫院兒科醫生
冬天就怕寶寶感冒發燒。 怎麼預防才好？這可得搞清楚了，
傳說的各種方法， 哪些管用？哪些不管用？來看看醫生的分析——
洗鼻子
醫生說：洗鼻子應選用生理鹽水
給孩子清洗鼻腔是有科學道理的， 但沒有必要每天洗。 因為鼻腔有自潔功能， 鼻腔裡的黏膜能產生大量分泌物， 粘住灰塵， 然後黏膜表面纖毛又將黏液排除體外， 這就是鼻涕產生的原因。 如果孩子的鼻涕可以自己擤出來， 不需要清洗。 如果鼻涕很黏稠， 灰塵很多， 可以用生理鹽水來清洗。 鼻痂沾在黏膜上時不能硬洗， 過度清洗會導致鼻腔出血。 如鼻痂太硬， 可以先用紅黴素眼膏軟化鼻痂， 然後儘量讓孩子自己擤出來。
食醋薰蒸
醫生說：食醋薰蒸可能損傷呼吸道黏膜
醋的主要成分是醋酸，
喝雞湯
醫生說：雞湯適合風寒感冒和流感
雞肉味甘， 性微溫， 具有溫中益氣、補虛填精、健脾活血的功效， 對於畏寒無汗、流清鼻涕、吐稀薄白色痰、舌苔薄白等特點的風寒型感冒及冬季好發的流行性感冒效果較好， 而對於具有高熱、汗多、痰黃等特點的風熱型感冒則可能會起到相反的效果。
喝板蘭根
醫生說：板藍根不能預防感冒
板藍根性寒， 具有清熱、解毒、涼血的功效， 適用於風熱感冒、流行性感冒等熱性疾病的治療。 即使同為風熱感冒， 不同患者也存在個體差異， 板藍根比較適於體內蘊熱的風熱感冒， 對於風熱夾濕感冒的人就不太適合， 而風寒感冒、體虛感冒是不能服用板藍根的。 另外， 長期服用板藍根不但對脾胃有害， 還會導致蓄積中毒， 損害消化系統和血液系統。 所以， 板藍根服用時間最好別超過3天， 體質偏虛寒者以及脾胃不和、容易腹瀉、身體怕冷的人不宜多喝板藍根。
多吃蘿蔔
醫生說：蘿蔔對於風熱感冒有效
蘿蔔是寒涼之品， 具有清熱解毒、止咳化痰的功效， 所以對於風熱感冒引起的咳嗽、痰多症狀尤為適宜，
可樂煮姜
醫生說：可樂煮薑防治風寒感冒
生薑具有散寒發熱、止咳的功效， 而可樂中含有咖啡因等成分， 具有一定的鎮咳、減輕感冒症狀的作用， 因此在治療感冒方面確實能起到一定的效果， 但是這種方法只能針對風寒型感冒初期的治療， 中重度感冒則不宜食用。 對於風熱型感冒， 人體本來已經感受了熱邪， 如果這時再服用生薑類溫藥， 就會適得其反。
晚上用熱水泡腳
醫生說：泡腳有講究
熱水泡腳對人體是有好處的。 腳是人體中離心臟最遠的部位， 冬天由於寒冷的刺激， 腳部血管收縮， 血液運行發生障礙， 易誘發多種疾病。 熱水泡腳則可以改善局部血液迴圈， 驅除寒冷， 促進代謝， 從而起到養生保健作用。 但是泡腳要講科學性， 孩子皮膚嬌嫩， 泡的時間不能太長， 不要超過15 分鐘， 水要熱而不燙。 飯後半小時內不宜泡腳， 因為這樣做會影響胃部血液的供給， 長期下來會使孩子營養不良。
吃營養補品
醫生說：孩子不需要吃補品
孩子根本不需要補品， 合理的飲食就是最好的“補品”。 合理的膳食是什麼？大家一定見過“居民平衡膳食寶塔圖”吧， 那張圖告訴我們，我們人體除了需要蛋白質，還需要脂肪、膳食纖維、礦物質、維生素等，總之，就是要讓孩子攝入均衡、全面的營養，光靠某種單一的營養是不行的。
預防寶寶感冒，家長可以這樣做
1.建立良好的作息習慣，規律的生活，可以提高機體對疾病的防禦能力。
2.合理搭配膳食，不要一味讓寶寶多吃，或者只注意肉類食物的攝入，要保證蔬菜、水果等富含維生素食物的攝入。
3.及時治療可誘發呼吸道感染的疾病，如營養不良、貧血、維生素A缺乏、佝僂病等。
4.多帶寶寶去戶外玩耍，提高他對室內外氣溫變化的適應能力。冬天堅持用涼水為寶寶洗臉，可提高寶寶呼 吸道黏膜的耐受性，增加抗病能力。
5.根據氣溫變化及時增減衣物，但不要穿得太多，寶寶出汗後要及時換下汗濕的衣服，以免受涼誘發感冒。
6.寶寶活動時，最好在他背上墊一 條吸汗巾，出汗只要換掉汗巾就行了，這樣可以避免因為換衣服而引起寶寶受涼感冒。
7.保持室內空氣新鮮， 經常通風換氣。
8.中醫“三伏貼”“三九貼”可以防治小兒春季感冒、哮喘、咳嗽、支 氣管炎、肺炎等冬春好發的呼吸系統疾病，從而達到“冬病夏治”“春病夏治”“未病先防”的效果。
感冒不一定是壞事
孩子的免疫系統不是天生完善的，是逐漸建立起來的。在醫學上，我們把6歲以前的孩子稱為“生理性免疫功能低下狀態”，這就是為什麼相對成人來說孩子更容易生病的一個原因。但是生病不全是壞事，每當一次感染性的細菌侵入人體，外來免疫系統就把資訊貯存在檔中，以防止下一次的感染，免疫系統會隨之逐漸完善起來。也就是說，不用擔心孩子一年內出現五六次的感冒，這都是正常的。
還要特別說一句，流感與普通的感冒不同，流感病情嚴重，還有可能產生併發症，所以，最好在每年秋天接種流感疫苗，這是預防流感最有效的手段。
那張圖告訴我們，我們人體除了需要蛋白質，還需要脂肪、膳食纖維、礦物質、維生素等，總之，就是要讓孩子攝入均衡、全面的營養，光靠某種單一的營養是不行的。
預防寶寶感冒，家長可以這樣做
1.建立良好的作息習慣，規律的生活，可以提高機體對疾病的防禦能力。
2.合理搭配膳食，不要一味讓寶寶多吃，或者只注意肉類食物的攝入，要保證蔬菜、水果等富含維生素食物的攝入。
3.及時治療可誘發呼吸道感染的疾病，如營養不良、貧血、維生素A缺乏、佝僂病等。
4.多帶寶寶去戶外玩耍，提高他對室內外氣溫變化的適應能力。冬天堅持用涼水為寶寶洗臉，可提高寶寶呼 吸道黏膜的耐受性，增加抗病能力。
5.根據氣溫變化及時增減衣物，但不要穿得太多，寶寶出汗後要及時換下汗濕的衣服，以免受涼誘發感冒。
6.寶寶活動時，最好在他背上墊一 條吸汗巾，出汗只要換掉汗巾就行了，這樣可以避免因為換衣服而引起寶寶受涼感冒。
7.保持室內空氣新鮮， 經常通風換氣。
8.中醫“三伏貼”“三九貼”可以防治小兒春季感冒、哮喘、咳嗽、支 氣管炎、肺炎等冬春好發的呼吸系統疾病，從而達到“冬病夏治”“春病夏治”“未病先防”的效果。
感冒不一定是壞事
孩子的免疫系統不是天生完善的，是逐漸建立起來的。在醫學上，我們把6歲以前的孩子稱為“生理性免疫功能低下狀態”，這就是為什麼相對成人來說孩子更容易生病的一個原因。但是生病不全是壞事，每當一次感染性的細菌侵入人體，外來免疫系統就把資訊貯存在檔中，以防止下一次的感染，免疫系統會隨之逐漸完善起來。也就是說，不用擔心孩子一年內出現五六次的感冒，這都是正常的。
還要特別說一句，流感與普通的感冒不同，流感病情嚴重，還有可能產生併發症，所以，最好在每年秋天接種流感疫苗，這是預防流感最有效的手段。