肝臟， 是人體重要的代謝、排毒器官。 不過， 日積月累， 肝臟會變成一個“藏毒”很深的器官。 如果不加再干涉， 那麼肝臟就生病了， 發展為肝硬化， 肝癌等。 肝臟的毒素是可以洗掉的， 甚至可以說“換副好肝”， 前提是它還沒有明顯硬化。
怎麼洗淨肝臟的毒素?
1、每天適當運動
2009年， 《肝病雜誌》就發表了一項研究成果:每天運動10分鐘， 可以有保證肝臟在最好狀態下工作。 一般來說， 慢跑、快步走、騎自行車等有氧運動都是不錯選擇。
2、用水“沖”
怎麼洗淨肝臟的毒素， 當然要用水來洗。 人體的毒素只有通過“水”才能排出體外。 人體對水的需求量， 主要受年齡、環境溫度、身體活動等因素的影響。 一般來說， 在溫和氣候條件下， 輕體力活動的健康成年人每日最少飲水1200ml。 若每天有運動習慣者， 適當增加。
多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝。 而且， 多喝水可促進腺體尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，
3、綠色食物最能養肝
說白了， 綠色的蔬菜水果就比較養肝。 所以， 看到綠色的食物， 多吃點就好。 而那些油膩等食物自然會讓肝臟變得很“髒”。 特別是喜歡吃洋速食、煎炸食品的人，
4、疏肝氣 ， 肝喜疏惡郁
《黃帝內經》用將軍比喻肝臟性情剛烈， 一旦遇到傷害就會肝氣鬱結。 肝氣鬱結， 會影響肝臟的疏泄功能。 保持良好的情志可以促進肝氣的疏通暢達， 活力煥發。 所以， 要學會控制情緒， 盡力做到心平氣和、樂觀開朗。
小貼士:肝臟是個特殊的器官， 它即使大半都受損， 人體受到的影響也不會大， 甚至可以正常生活。 但什麼都有個限度， 在錯誤的生活方式越走越遠， 肝臟最終硬化， 甚至發展為肝癌， 這樣的結局是痛苦的， 不能承受的。 所以， 平時一定要呵護好它， 別到了明顯感覺不適之後才想起護肝， 這種情況已經遲了。
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