天冷時， 睡前熱水泡個腳是不少人的養生習慣。 然而武漢一位46歲的劉女士卻因泡腳不當， 導致動脈瘤破裂， 最後搶救無效死亡。 想要安心泡個腳， 要注意哪些方面？
熱水泡腳除了清洗腳部衛生之外， 對腳底穴位及經絡有浸透效果， 改善血液迴圈， 促進睡眠。 泡腳加點中藥還能對疾病有防治作用。 為啥到秋冬季很多人喜歡泡腳， 除了天氣原因， 泡腳的時候， 局部皮溫增加， 下肢血管比較豐富， 出現血管擴張， 尤其動脈血流量增加， 感覺很舒服， 其實這感覺最主要來自於動脈的擴張。
但有些細節還是要注意的， 水溫維持到38-43度， 泡腳不超過45分鐘， 臨睡前泡腳15-20分鐘為佳。 水溫不要過熱或過涼， 水溫太高短時間內血液快速流動， 全身大量出汗， 引發心慌；傷陽、失精。 泡腳時間太久， 容易氣虛乏力、神經疲憊。 對於四肢冰冷畏寒的人， 泡腳有助於改善血液迴圈， 提溫驅寒；對於虛熱體質的人而言，
那些人群不適合泡腳：
1、出血疾病的人群：腦出血、子宮出血、胃出血、咯血、其內內臟出血等。
2、糖尿病、糖尿病足患者不宜泡腳：糖尿病患者通常已經有神經病變， 末梢神經不能正常感知外界溫度，
3、心血管疾病：水溫過高使毛細血管擴張， 加速血液流動， 短時間內增加心臟、血管的負擔， 加劇心血管疾病的風險。
4、飯後一個小時後內不建議泡腳：泡腳下肢血管擴張， 胃腸的血液相對減少， 影響消化功能。
5、孕期及例假中的女性：泡腳影響女性的性反射區。
6、患有重疾的患者：如腫瘤恢復期的病人、定期去醫院透析的患者等， 雖然病人在家恢復， 但病情很不穩定， 對足部反射區影響大， 容易使病情複雜化。
7、腳有外傷、水皰、炎症、水腫、較重的靜脈曲張、血栓的患者， 不宜泡腳。 靜脈曲張患者， 原本回流不暢、阻塞， 熱水泡腳， 加重血液淤積。 靜脈血栓患者正在服用抗凝藥物， 則會加重出血情況。
8、情緒大悲大喜、精神緊張、過度疲勞的人不宜泡腳。