相信多數人都有同感， “落枕”的滋味並不好受: 某天早晨起床後， 突然感覺頸背疼痛， 活動受限， 不但不能低頭、仰頭， 就連左顧右盼，
事實上， “落枕”多由躺臥姿勢不良， 枕頭高度、軟硬不當， 使一側的肌群長時間處於高度伸展狀態而發生痙攣所致。 此外， 睡眠時， 頸背部受寒風侵襲， 由氣血凝滯引發局部肌肉僵直， 也是誘發“落枕”的一個重要原因。 所以， 為了預防“落枕”，
其實， 一旦出現“落枕”， 如果症狀不嚴重的話， 完全可以在家中就地取材治療， 用米醋熱敷就是一個不錯的選擇。 由於米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用， 局部熱敷後可有效緩解“落枕”帶來的不適。
具體做法為: 取米30-50毫升， 準備一塊棉紗布漫入米量中， 然後將漫濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處， 上面用一個70-80C的熱水袋熱敷， 保持局部溫熱20 30分鐘。 熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度， 必要時可及時更換熱水袋中的熱水，
需要提醒的是， 有些朋友不僅“落枕”頻繁發生， 還伴有頭暈、手指發麻、手臂發沉等症狀， 這很可能是由頸椎病誘發的經常性落枕，