每天晨跑10公里兩周獻一次血 20年獻450袋

你獻過血嗎？在生活中有不少的人都有獻血的情況， 那麼你知道嗎？獻血好處多多哦。 一起去瞭解瞭解。

每天晨跑10公里 兩周獻一次血

《河南商報》：55歲楊澤予， 堅持跑步20多年。 為了備戰全馬， 每天要跑15公里以上， 一年下來6000多公里， 相當於赤道半徑！此外， 他獻血也堅持了20年， 共獻230次， 約450袋（全血+成分血）。 他驕傲地說：如果一袋血能救一個人， 那我能救450人！

獻血的好處

1.緩解高粘血症

據瞭解， 獻血的人對於高粘血症有很好的抑制作用哦。

據悉發現堅持長期適量獻血， 特別是單獻紅細胞和血小板等有形成分， 可使血液粘稠度明顯降低， 加快血液流速， 腦血流量提高， 從而達到緩解或預防高粘血症， 使人感到身體輕鬆、頭腦清醒、精力充沛。

2.心腦血

實驗結果表明， 獻血者對減少心腦血管病的發生具有積極的作用；如芬蘭一研究小組對278名42－60歲的男性進行調查， 其中獻過血的人5年後患冠心病的比例比未獻過血的少86%。

3.防癌

體內鐵元素含量過低易患缺鐵貧血及行動遲緩， 過高則適得其反。 《國際癌症》曾報導， 體內的鐵含量超過正常值的10%， 罹患癌症的機率就提高， 適量獻血可以預防癌症。

4.心理健康

大量研究表明， 健康的情緒可通過神經、體液、內分泌系統溝通大腦及其他組織與器官，

使其處於良好的狀態， 有益於人體免疫力的增強、抵抗力的提高。 而獻血是救人一命的高尚品行， 在助人為樂、與人為善的同時， 也使自己的精神得到淨化， 心靈得到慰藉， 工作與生活更加充實。 做好事者以德施善， 實際上在幫助別人的同時也幫助了自己， 這是健康長壽的重要要素。

獻血的條件

1.年齡：18-55周歲。 既往無獻血反應、符合健康檢查要求的多次獻血者主動要求再次獻血的， 年齡可延長至60周歲。

2.體重：男≥50kg， 女≥45kg。

3.血壓：12.0kPa（90mmHg）≤收縮壓《18.7kPa（140mmHg）；8.0kPa（60mmHg）≤舒張壓 《12kPa（90mmHg）

4.脈壓差：≥30mmHg/4.0kPa

5.脈搏：60次/min-100次/min， 高度耐力的運動員≥50次/min， 節律正常。

6.體溫：正常。

7.一般健康情況：皮膚、鞏膜無黃染， 皮膚無創面感染， 無大面積皮膚病；四肢無重度及以上殘疾， 無嚴重功能障礙及關節無紅腫；雙臂靜脈刺穿部位無皮膚損傷。 無靜脈注射藥物痕跡。

獻血注意事項

1.接受麻疹、腮腺炎、黃熱病、脊髓灰質炎活疫苗最後一次免疫接種二周後， 風疹活疫苗最後一次免疫接種四周後方可獻血；被犬只咬傷後經狂犬病疫苗最後一次免疫接種一年後方可獻血。

甲型肝炎臨床治癒一年後、連續三次、每間隔一個月化驗正常者（以臨床化驗報告為准）， 方可參加獻血。

2.接受動物血清者於最後一次注射四周後方可獻血。

3.接受乙肝疫苗， 甲肝疫苗免疫接種不需推遲獻血。