大家都知道， 牛奶是個好東西， 特別是對於妹子來說， 簡直好處多多。 但是事實上， 牛奶這種東西更適合西方人的體質， 很多東方妹子一喝牛奶就拉肚子， 別說營養吸收了。 那麼怎麼才能在喝牛奶的過程中讓它發揮最大的功效呢？來看看吧。
1、加薑黃粉
薑黃粉是很重要的香料， 也是草藥醫學中的救急藥。 在溫熱的牛奶中加入一勺的薑黃粉， 可以幫助妹子們治療煩人的姨媽痛， 起到鎮痛的效果。 雖然它對於痛經很有幫助， 但是在經期是不可以喝的， 最好在月經前喝， 這樣才有調理效果。
2、加無花果
這裡的無花果一點要選擇幹的無花果。 可能大家對於無花果的藥用價值不是那麼瞭解， 無花果呢， 最重要的一個作用就是內調， 幫我們調理體內的乾燥症狀。 在牛奶中加入無花果， 就是治療體內乾燥的最好療法。 有一點要記住了， 在煮牛奶和無花果的時候，
3、加綠豆蔻
綠豆蔻是一種香辛料， 因為其口味獨特， 包含了多種味道， 被稱為能悅性的調味。 適量的綠豆蔻， 可以刺激腸胃等消化器官， 有助於食物的消化和吸收。 還能促進腸胃蠕動， 幫助排毒。 搭配上牛奶， 這樣的效果更明顯。
4、加酥油
小貼士：
首先， 牛奶是寒性食物， 特別是剛剛從冰箱拿出來的鮮牛奶， 是不可以直接喝的， 需要加熱一下。 那上述介紹的這些食物呢， 就可以在加熱的過程中加入。
其次， 在選購牛奶的時候， 儘量不要選擇脫脂牛奶。
好了， 這些就是關於牛奶的介紹了。 如果你是個喜歡牛奶的妹子， 可以按照上面介紹的方法， 進行牛奶搭配哦。 不管是哪種搭配， 只要你堅持喝下去， 不久， 你就會發現自己的一些變化。 （99健康網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）