說到牙周病也許很多人都十分瞭解這種疾病， 這種疾病可以說大也可以說小。 但是我們絕對不能忽略。 那麼你知道應該怎麼去預防嗎？
這麼做能預防牙周炎
1、養成健康的飲食習慣
注意飲食結構要營養均衡， 多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益於牙齒口腔健康的食物；儘量少吃含糖食品， 不抽煙， 少喝酒， 多吃富含纖維的耐嚼食物， 有效增加唾液分泌， 利於牙面及口腔清潔。
2、注意口腔衛生
養成良好的衛生習慣， 堅持做到早起及睡前刷牙、飯後漱口， 瞭解並掌握正確的刷牙方法。
3、叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。 開始時輕叩十幾下， 以後還日增加叩擊次數和力量， 達到每次叩擊五十次左右。 此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性， 促進牙齦及顏面血液迴圈， 使牙齒保持堅固。 叩齒後咽下唾液也有利於養生。
4、茶水漱口
每次飯後用茶水漱口， 讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。 這樣可清除牙垢， 提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能， 增強牙齒的抗酸防腐能力。
5、牙齒鬆動或脫落
牙齒的鬆動就是炎症嚴重到一定程度的表徵， 有些鬆動在治療過後是可以緩解的， 而有些則可能效果不明顯，
6、按摩牙齦
用拇指和食指順著必然的左袒推拿牙齦， 每次10分鐘，
7、粗略咀嚼
咀嚼的粗略門徑是改革使用兩頭牙齒。 如經常應用單側牙齒品嘗， 則不用一側缺少生感性影響， 易孕育發生安排的招聘性萎縮， 而常品嘗的一側負荷太重， 易造成牙髓炎， 且以至臉龐不耿直， 影響標緻。
8、學會刷牙
堅持做到早起及睡前刷牙、飯後漱口， 瞭解並掌握正確的刷牙方法。
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