元旦是世界多數國家通稱的“ 新年”， 也是中國的“陽曆年”， 親朋相聚， 好友相邀， 吃吃喝喝一定避免不了。 琳琅滿目的美食， 品類不同的酒水， 冷熱交替的食物， 再加上通宵達旦的狂歡， 很容易造成我們身體的各種不適， 最後得不償失。
飲食過度會導致腸胃不適， 食物油膩容易導致膽囊疾病；飲酒過度會導致血脂增高， 而熬夜最直觀的危害便是頭暈乏力、免疫力低下。
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還有一部分朋友喜歡在假期的時候宅在家， 補交、補電視， 然而， 有時覺並非越多越好， 而且沒有形成習慣的睡覺習慣反而會讓人更加疲倦。 相比日常工作時間， 宅在家時的運動量大大減少， 長時間的久坐久躺很容易出現四肢無力， 手腳麻木的情況。
元旦聚餐應注意
清淡少油膩， 搭配要合理
寧可少吃一口， 不讓胃腸難受
寧可少吃一口， 不讓胃腸難受
注意食品衛生， 清潔新鮮不得病
注意食品衛生， 清潔新鮮不得病
酒精傷肝又傷身， 過量傷己又害人
按時就餐莫貪玩， 飲食規律防紊亂
聚餐提倡分餐制， 公筷公勺大家使
元旦養生四攻略
攻略一：解膩消滯第一步
消滯最簡單的方法是喝茶， 喝茶能幫助分解脂肪；香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用， 保護胃腸；吃得太油膩喝杯芹菜汁；吃火鍋後喝點優酪乳， 可有效保護胃腸道黏膜， 抑制腐敗菌的生長；吃螃蟹後喝杯生薑紅糖水能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。
攻略二：“滅火”工作不能少
口乾舌燥——百合杏仁枇杷粥；咳嗽有痰——生薑煎蛋；咽喉腫痛——嫩絲瓜汁。
攻略三：早餐吃點水果燕麥
近幾年， 將蔬果與主食進行搭配的吃飯方法非常流行， 所用的食物和調料都很健康， 尤其適合早上食用。 如果在早上吃一款粗細搭配的水果燕麥， 會使人倍感精力充沛。
攻略四：長假歸來要常潤顏
元旦假期結束後， 一下子回到工作崗位上， 定會感到全身疲勞、精神緊張， 難看的“臉色”讓人實在無法懷著一份好心情去工作， 這時可常喝些補氣補血的紅棗銀耳粥。