同樣吃海鮮， 為什麼別人沒事， 我卻起疙瘩、發癢？
同樣是加班熬夜， 為什麼別人第二天照樣容光煥發， 而我卻皮膚暗黃、無精打采？
同樣是喝涼水， 為什麼別人啥事沒有， 我卻不停的上廁所？
人體體質分為9種
面對這種問題， 中醫會告訴你， 這和每一個人的體質有關！中醫對體質的論述始於西漢時期的《黃帝內經》， 結果歷代醫家不斷研究完善， 形成了《中醫體質學》， 按照現代中醫體質九分法來細分， 國人的體質總共有九種之多， 你知道自己是屬於哪一種嗎？
9種體質， 表現各自不同
從慢性病的預防與保健的角度看， 每一種體質需要對症進行調養才好， 體質是由先天稟賦和後天調養決定， 與生活環境、季節氣候、食物、藥物、鍛煉等因素密切相關， 其中飲食營養是尤為重要的因素， 科學的飲食調養能夠有效增強人體體質， 因此， 根據體質的狀況作相應飲食調養是很必要的，
平和體質
一、平和體質：身體倍兒棒，
吃嘛嘛香
加上睡眠好、性格開朗， 社會和自然適應能力強， 典型的平和體質， 不愛得病。
調養方式：吃得不要過飽， 也不能過饑， 不吃冷也不吃得過熱。 多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果， 少食過於油膩及辛辣之物。
氣虛體質
二、氣虛體質：說話沒勁，
經常出虛汗
還容易呼吸短促， 經常疲乏無力， 這種人容易感冒， 抗病能力弱且難以痊癒， 易患內臟下垂如胃下垂等。
調養方式：多吃具有益氣健脾的食物，
濕熱體質
三、濕熱體質：臉部和鼻尖總是油光發亮
還容易生粉刺、瘡癤， 一開口就能聞到異味， 大便黏滯不爽，
調養方式：飲食清淡， 多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。 少食辛溫助熱的食物。 戒除煙酒。 不要熬夜、過於勞累。 適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。 日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
陰虛體質
四、陰虛體質：手腳心發熱，
面頰潮紅
怕熱，皮膚乾燥，口乾舌燥，容易失眠，經常大便幹結。
調養方式：多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。，可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。
氣鬱體質
五、氣鬱體質：多愁善感、憂鬱脆
一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地歎氣，容易心慌失眠。
調養方式：多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調節。
陽虛體質
六、陽虛體質：手腳發涼，不敢吃涼的東西
性格多沉靜、內向。
調養方式：可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、薑、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩氣海、足三裡、湧泉等穴位，或經常灸足三裡、關元。可服金匱腎氣丸。
痰濕體質
七、痰濕體質：心寬體胖
腹部鬆軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。
調養方式：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。可服用化痰祛濕方。
血瘀體質
八、血瘀體質：牙齦易出血，眼睛常有紅絲
皮膚常乾燥、粗糙，常常出現疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。
調養方式：可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，少食肥豬肉等，並保持足夠的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。
特稟體質
九、特稟體質：過敏體質
對花粉或某食物過敏。
調養方式：飲食清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。可服玉屏風散、消風散、過敏煎等。
需要注意的是中醫這9種體質落實到每一個人，這一個人可能只有一種體質，但也極有可能占好幾種，而且體質類型也不是終身不變的，會隨著環境、生活方式的變化而改變。因此可以通過個性化的調理改善體質，當然，大家最好在專業醫生建議下選擇合適的調養方案。
面頰潮紅怕熱，皮膚乾燥，口乾舌燥，容易失眠，經常大便幹結。
調養方式：多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。，可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。
氣鬱體質
五、氣鬱體質：多愁善感、憂鬱脆
一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地歎氣，容易心慌失眠。
調養方式：多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調節。
陽虛體質
六、陽虛體質：手腳發涼，不敢吃涼的東西
性格多沉靜、內向。
調養方式：可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、薑、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩氣海、足三裡、湧泉等穴位，或經常灸足三裡、關元。可服金匱腎氣丸。
痰濕體質
七、痰濕體質：心寬體胖
腹部鬆軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。
調養方式：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。可服用化痰祛濕方。
血瘀體質
八、血瘀體質：牙齦易出血，眼睛常有紅絲
皮膚常乾燥、粗糙，常常出現疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。
調養方式：可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，少食肥豬肉等，並保持足夠的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。
特稟體質
九、特稟體質：過敏體質
對花粉或某食物過敏。
調養方式：飲食清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。可服玉屏風散、消風散、過敏煎等。
需要注意的是中醫這9種體質落實到每一個人，這一個人可能只有一種體質，但也極有可能占好幾種，而且體質類型也不是終身不變的，會隨著環境、生活方式的變化而改變。因此可以通過個性化的調理改善體質，當然，大家最好在專業醫生建議下選擇合適的調養方案。