肝是身體內以代謝為主的一個器官， 由於現代社會裡人們需要面對各種交際應酬和不良的生活習慣， 常常會對肝的健康造成影響。 肝不好， 其他的器官也不能正常的運行， 也會影響到眼睛和關節， 平時不管肝臟的死活， 一旦肝臟出現大問題， 眼睛、關節也好不了。
肝好眼睛就好
《黃帝內經》記載：“肝開竅於目。 ”這是因為肝的經脈從足起始， 沿下肢內側上行到腹部， 再由內在的脈絡進一步和眼睛聯繫起來。 深藏於身體內部的肝臟通過經絡通道， 將養分源源不斷地提供給眼睛， 這樣， 我們的眼睛才會顧盼生輝、靈活有神。 如果肝血不足或是肝的功能不好， 我們的雙目就會失去濡養， 出現視物不清、眼睛乾澀、毫無神采甚至呆滯等疾患。 反過來看， 如果您的眼睛不好， 您的肝臟可能就有問題了。
您可能會問， 俗話不是說“眼睛是心靈的窗戶”嗎?我們可以這樣來理解：人體的精華都是由五臟共同產生和積聚的，
肝好關節就好
中醫認為， “肝主筋”。 意思是說筋附於骨節， 由於筋的弛張收縮， 才使全身肌肉關節運動自如， 但前提是筋必須得到了充分的營養才行。 就是說， 肝臟功能好， 肝血充足， 那麼人體的筋腱組織才會得到濡養， 這時候筋腱才會強壯有力， 行動才會靈活自如。 一般情況下， 您的肝臟功能正常與否， 身體狀況固然是一個影響因素， 但年齡更是一個衡量標準。
古人早就指出：“年過四十， 陰氣自半”， “肝氣衰， 筋不能動。 ”這就是說， 到了這個年齡以後， 人的精血就因消耗而減少了， 人體運動功能也逐漸下降， 這是筋腱失去精血充足的濡養而造成的。 四十歲以後， 與人體筋腱所關聯的疾病就逐漸多了起來， 比如經常會關節疼痛、腰背僵滯、腿腳抽筋，
如何調養肝臟呢？
1）養肝食譜
決明子粥：炒決明子10克， 大米60克， 冰糖少量。
先將決明子炒至微香， 取出待冷卻後熬汁。 然後， 用其汁和大米同煮， 將熟時加入冰糖， 沸後即可食用。 該粥可清肝、明目、通便。
2）肝臟按摩運動
兩手搓熱之後以雙手三指向內， 正對著乳中肋骨的下方慢慢插入大約兩三公分。 這個位置是肝經， 多做按摩對於保養肝臟非常有好處。 此時的力道不需要太大， 一般的力度就可以了， 不用格外用力。
3）保持睡眠充足
現代人經常熬夜， 這樣的肝是非常不好的。 建議這些熱用熱水泡腳， 戴眼罩， 可以幫助睡眠。
4）調理肝臟營養品
苦蕎， 是自然界中甚少的藥食兩用作物， 七大營養素完全集於一身， 不是藥， 不是保健品， 是能當飯吃的食品， 因為其特殊的生長環境， 本身苦蕎就富含硒的， 可以對人體起到自然補充硒的作用， 有著卓越的營養保健價值和非凡的食療功效。
枸杞性味甘平， 可以起到養肝固精的作用。據藥理研究發現，枸杞可以促進肝細胞的新生，幫助改善肝功能。此外，其含有的甜茶鹼可以避免過多的脂肪在肝部堆積，有效的防止脂肪肝。
養肝排毒每天堅持用葛根0.5g，苦蕎0.5，玫瑰茄0.3，菊苣0.5，決明子1g，桑葉0.5g，枸杞子0.5g，甘草0.3g製成養肝茶飲烏麥葛根茶，早中晚各喝一杯，能有效排出肝毒，保護肝臟，效果非常顯著！
可以起到養肝固精的作用。據藥理研究發現，枸杞可以促進肝細胞的新生，幫助改善肝功能。此外，其含有的甜茶鹼可以避免過多的脂肪在肝部堆積，有效的防止脂肪肝。
養肝排毒每天堅持用葛根0.5g，苦蕎0.5，玫瑰茄0.3，菊苣0.5，決明子1g，桑葉0.5g，枸杞子0.5g，甘草0.3g製成養肝茶飲烏麥葛根茶，早中晚各喝一杯，能有效排出肝毒，保護肝臟，效果非常顯著！