元旦小長假就要開始了， 你打算好怎麼度過2017年最後一天和2018年第一天了嗎？是三五好友相約一起跨年， 還是和家人、戀人、朋友來一場短期旅遊，
不管是以何種方式來度過這有意義的一刻， 但需要美食相伴， 見證時間的流逝。 食物有時候， 不止是飽腹之物， 更有一種儀式感， 就像元宵的湯圓、端午的粽子、中秋的月餅一般， 一起象徵著某個時刻， 蘊含某種美好寓意。
有人的地方， 就有飲食， 有飲食， 就有各種情況發生， 例如吃太豐盛， 冷熱交替引發急性腸胃炎。
在節假日， 突發性的腸胃疾病很多， 腹瀉、急性腸胃炎等， 這都需要好好預防。
怎麼預防？
通過選擇健康飲食， 自身的把控， 減少冷熱交替、生冷、刺激性食物， 減少空腹喝酒等。 在外就餐， 要選擇衛生條件較好的餐館，
另外， 出外就餐時， 可以補充一點益生菌， 有效預防腸胃不適。 對於有腸胃不適的人來說， 有時候吃藥， 反而會不好， 症狀上可能會更加嚴重， 比如腹瀉次數增多。 這時候， 吃點益生菌， 也許就能解決你的大問題。
人體腸道內有大量的細菌，
有益菌、有害菌保持平衡的時候，
腸道健康。
當有害菌增加，
有益菌占位比例下降時，
就會出現菌群失衡，
腹瀉、過敏、免疫力低下等問題。
通過補充益生菌， 增殖腸道有益菌， 增加有益菌的分量， 來對抗有害菌， 逐步打壓有害菌， 增加有益菌的比例， 恢復腸道菌群平衡， 改善腹瀉、過敏、腸胃炎等腸胃不適情況。
活菌數量足夠。 益生菌需要經過胃酸、膽汁， 在這個過程中易損耗部分活菌， 只有活菌數量足夠， 才有腸道調節力。 一般來說， 益生菌補充劑的活菌數量要達到150億。
添加了益生元。 益生元是益生菌的食物， 一方面能增加益生菌腸道存活率，
如何正確補充益生菌？
怎樣買到最好的益生菌補充劑？
雙歧桿菌，
延緩衰老、抗腫瘤的益生菌
益生菌是什麼？