元旦
元、凡數之始稱為元， 指開始是第一的意思；旦， 象形字， 上面的“日”代表太陽， 下面的“一”代表地平線， 即太陽從地平線上冉冉升起， 象徵一日的開始。 元旦又稱“三元”， 即歲之元、月之元、時之元。 中國是世界上第12個開始新年的國家。
元旦馬上就要到啦， 三天假期雖然是好， 但是在放鬆心情的同時也不要忘記養生的重要性哦！冬季是疾病高發季節， 尤其是在節日團聚之日， 老年人心情高興易疏忽自身健康問題。 今天濟南趙樹堂中醫師為大家講解一下元旦養生的五原則， 幫助大家能夠平安快樂。
1注意保暖不熬夜， 正常作息
冬季是心腦血管疾病高發期， 節日團聚， 老年人心情高興， 再加之飲酒， 可能會使血壓升高， 有致病危險。 寒冷也是心腦血管疾病發作的重大誘因， 因此， 元旦期間， 老年人要特別注意保暖， 高血壓病人要按時服藥。 避免心情過度激動。
2切勿暴飲暴食
元旦吃吃喝喝， 易暴飲暴食。 人的消化器官的活動有一定規律， 吃東西時， 胃、小腸、膽囊和胰腺分泌出各種消化液， 使食物中的營養素易被人體吸收。 如果突然吃得太飽，
3小心肉乾焦黑的部分
新鮮肉類的營養價值高， 可是節日少不了吃一些可口的肉乾， 經過燒烤的肉乾， 營養價值是否已流失?肉類含有豐富的蛋白質， 肉乾的處理法是將肉燒烤得焦香， 燒焦的肉乾， 其高分子蛋白質就會分裂變成低分子的氨基酸， 這些氨基酸再經過組合， 可能形成導致人體“突變”的化學物質， 影響健康。 另外， 肉類的脂肪不能完全燃燒， 燒焦的肉乾可產生致癌物質， 因此選購或吃肉乾時， 要避免焦黑的部分。
4小心保存剩餘菜肴
吃團圓飯時， 為了年年有餘， 有些家庭會多留些飯菜過夜， 來年不愁吃喝。 即使沒有這個傳統觀念， 一些家庭總是在這一天， 烹煮山珍海味， 一頓下來， 總有許多剩菜， 如何處理這些菜肴呢?吃不完的食物， 往電冰箱一塞， 最方便不過。 在存放剩菜時， 不要將它置於鋁制的盛器或鍋內， 因為鋁的化學性質非常活躍， 在空氣中容易氧化， 表面生成氧化鋁薄膜。 氧化鋁薄膜不溶于水， 卻能溶解於酸性或鹼性溶液中， 鹽也能破壞氧化鋁， 較鹹的菜肴或湯類長期存放在鋁制的盛器中， 會產生化學變化，生成鋁的化合物，對身體有不良影響。
5小心一些瓜子鹽分多
瓜子是日常的零食之一，炒醬油瓜子、炒葵花子等，鹽分較多，熱量也高，這裡建議你以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應適量吃。
會產生化學變化，生成鋁的化合物，對身體有不良影響。
5小心一些瓜子鹽分多
瓜子是日常的零食之一，炒醬油瓜子、炒葵花子等，鹽分較多，熱量也高，這裡建議你以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應適量吃。