人們常說：有啥也別有病。
的確如此，
無論是大病小病，
只要你患上了就免不了看病花錢。
也許有人說：“我身體好，
有點小病小災的‘扛一下就過去了，
根本用不著花錢吃藥。
”可是就算不用花錢，
可吃苦受罪你卻是跑不了的。
1.低膽固醇膳食， 特別是可溶性纖維的攝人， 能顯著降低膽固醇， 這些食物包括燕麥、水果、蔬菜等。
2.限制熱能的低脂膳食。 肥胖病人冠心病發病率更高。
3.少食動物脂肪、內臟，
少吃甜食，
增加蔬菜、水果、豆製品以及雞、魚、瘦肉等優質蛋白食品。
4.經常吃海魚，
尤其是沙丁魚、大馬哈魚、金槍魚、鱸魚等。
這些魚類富含歐米茄—3脂肪酸能改善心肌功能，
減少心律失常和心房纖維性顫動。
冠心病病人，
每週吃3次這樣的海魚，
每次100克左右，
可有效控制病情，
減少心肌梗死。
冠心病的流行病學調查發現，
海邊漁民的患病率普遍較低，
這可能與其食用海產食物較多有關。
5.食用富含抗氧化劑的食物。
流行病學研究顯示：冠心病的危險與維生素E和β胡蘿蔔素攝人量呈負相關。
這類食物是飲食中抗氧化物質的主要來源，
常見食物包括橄欖油、番茄、胡蘿蔔及全麥、洋蔥和茶，
多食有益。
6.飲食中應含有足夠的其他營養素， 如維生素B6、維生素B12及葉酸。 當上述營養素攝入不足時， 能使血漿同型半胱氨酸水準升高可促進動脈硬化。
總之， 膳食以低脂、低熱量、清淡為宜， 一定要避免暴飲暴食， 尤其是晚餐吃七八成飽足矣。