現在生活越來越好， 但我們的脾胃卻越來越壞。 有統計顯示， 5億的全球胃病患者中， 中國就占了1.2億， 是名副其實的“胃病大國”。 而在中醫裡， 說到胃， 就不得不說脾， 脾胃是健康的“根”， 如果脾胃功能受損， 就會引發多種疾病。
那麼， 如何知道脾胃是不是健康？生活又要怎麼科學養脾胃？快來一起看看吧。
對號入座， 自查脾胃健康
通過仔細觀察膚色、五官、生活狀態， 也能看出脾胃問題， 不妨對照自查。
1、臉色是否發黃
一個人的臉色暗淡發黃， 可能是脾虛， 主要表現為吃飯不香、飯後肚子發脹個、有腹瀉或便溏症狀。 如果沒有及時治療， 臉色就會逐漸變成“萎黃”， 即臉頰發黃、消瘦枯萎， 這是因為脾的氣和津液都不足， 不能給身體提供足夠營養造成的。
2、鼻頭是否暗淡
用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑， 以小坑為中心， 周圍就是反應脾臟生理功能、病理變化最為明顯的區域。 如果鼻頭發紅是脾胃有熱證， 表現為特別能吃， 但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
3、是否便秘
正常情況下， 人喝進去的水通過脾胃運化， 才能成為各個臟器的津液。 如果脾胃運化能力減弱， 就會導致大腸動力不足， 繼而造成功能性便秘。
4、口唇是否無血色、乾燥
脾胃很好的人， 其嘴唇紅潤、幹濕適度、潤滑有光。 反過來說， 如果一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色， 就說明脾胃不好。
5、精神狀是否不佳
脾胃運化失常， 容易導致健忘、失常、心慌、反應遲鈍等。 相反， 脾胃健運， 能讓大腦得到滋潤， 就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。
6、睡眠是否不好
古語講， “胃不和， 臥不安”。 脾胃不好的人， 睡眠品質也會降低， 出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。
養脾胃不是一天兩天的事情，需要有健康的生活習慣和保健常識。為此，專家給出了以下建議。
1、規律飲食、定時定量、細嚼慢嚥
2、吃恰瑪古粉
中醫證實，帢馬谷味甘、辛、苦，性溫；入胃、肝、腎三經；具有開胃消食、下氣寬中、止咳化痰、利濕解毒、溫補脾胃之功效；對治療寒積腹痛、食欲不振、食積不化、乳癰以及皮膚病等效果顯著。將帢馬穀及其他多種營養食材烘熟，放入破壁機打磨成粉，裝罐密封，吃的時候取適量用開水沖服即可，可以代餐食用。
帢馬穀粉不僅營養全面，養胃食材更為豐富，且都是藥食同源的食材，口感細膩易吸收，常吃可以改善胃部脆弱的狀況，達到養胃暖胃的效果。
3、揉肚臍
一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1~2次。或者兩手分別緊貼肚臍兩側，上下來回搓動，搓至發熱為止，胃脹、腹痛的人可以試試，每日2~5次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。
養脾胃不是一天兩天的事情，需要有健康的生活習慣和保健常識。為此，專家給出了以下建議。
1、規律飲食、定時定量、細嚼慢嚥
2、吃恰瑪古粉
中醫證實，帢馬谷味甘、辛、苦，性溫；入胃、肝、腎三經；具有開胃消食、下氣寬中、止咳化痰、利濕解毒、溫補脾胃之功效；對治療寒積腹痛、食欲不振、食積不化、乳癰以及皮膚病等效果顯著。將帢馬穀及其他多種營養食材烘熟，放入破壁機打磨成粉，裝罐密封，吃的時候取適量用開水沖服即可，可以代餐食用。
帢馬穀粉不僅營養全面，養胃食材更為豐富，且都是藥食同源的食材，口感細膩易吸收，常吃可以改善胃部脆弱的狀況，達到養胃暖胃的效果。
3、揉肚臍
一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1~2次。或者兩手分別緊貼肚臍兩側，上下來回搓動，搓至發熱為止，胃脹、腹痛的人可以試試，每日2~5次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。