腎臟病是一個發病率很高的疾病， 並不亞於高血壓、糖尿病這些常見病。 中國人裡面， 100人有10個慢性腎病， 10個腎病有9個不知道自己有腎病。 每次說這個情況， 就有很多人諷刺說， 人家9個都不知道自己有腎病， 你是怎麼知道的？
通過嚴謹的統計學調查分析， 得到的中國人群慢性腎病的流行情況， 並不是隨隨便便開玩笑胡說。
一位16歲小夥子經常通宵網吧遊戲， 半年多喝掉一千多瓶飲料， 被查出腎病；
一名80後IT男長期加班， 小便開始出現泡沫， 最終被確診為慢性腎炎；
一位年僅29歲的姑娘， 小李， 腎病竟然已經惡化為尿毒癥了， 不得不定期透析， 維持以後漫長的歲月！
腎臟作為人體重要的器官， 承擔著調節血壓、新陳代謝等重要職能。 飲食不健康， 休息不規律， 濫用藥物等導致了近些年腎病發生率一直居高不下。
什麼原因導致腎病越來越普遍？
1、濫用藥物
人們不太知道經常使用的藥物中， 有很容易造成腎臟受損的。 如西藥中的鎮痛藥、消炎藥， 中藥中的雷公藤、牽牛子、蒼耳子等都會引起腎臟損傷。
2、熬夜、作息紊亂
已有研究證實， 長期晚上睡眠不足（小於5小時）的人， 腎功能下降速度， 遠遠快於睡眠充足的人， 並且出現蛋白尿的風險更高。 而且熬夜、作息紊亂， 傷害的不止是腎臟， 還容易引起肥胖、心血管病、高血壓等疾病， 反過來進一步加重腎臟損害。
3、經常憋尿
由於工作繁忙， 許多人會憋尿， 尿液在膀胱中時間過長， 導致細菌大量滋生， 當細菌通過輸尿管到了腎臟， 就使其在不知不覺中發生慢性感染。
4、飲水過少
喝水太多對腎臟來說負擔很重， 但喝水太少的話， 對腎也不好。 因為這樣容易造成尿量減少， 導致尿液中廢物、細菌濃度增加， 容易發生腎結石、腎積水等問題。
5、各種社會問題
環境污染嚴重、生活壓力過大、食品安全嚴重鬧心等社會問題，人身體的不健康因素增多，各種各樣的病會找上門，如高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、結核病等等，這些疾病也容易導致腎臟受損。
腎臟不好怎麼調理呢？
1、規範生活起居
早睡早起，少熬夜，少喝濃茶和咖啡，戒掉煙酒，一定不要憋尿。如果是症狀突出、嚴重的一定要就醫檢查！
2、食療補腎
中醫上最推薦的就是食療補腎。日常補腎的食物有很多，例如生長在新疆的帢馬穀，是一種富含高鹼性的食物，具有很好的補腎強精固體功效。《大醫典》中這樣記載帢馬穀："生髮烏髮，潤喉順氣，填精壯腎、軟腸通便、通利關節；治斑禿，喉燥氣短，腎臟瘦虛，骨節不利等。"近年來，帢馬谷多用於中醫食療補腎，中醫在應用時通常搭配姬松茸、海帶芽等多種鹼性食物，打磨成粉製成帢馬穀粉，沖水服用。
3、勤喝水
腎臟被稱為人體的〝清潔工〞，腎臟在進行代謝身體廢物的時候，需要足夠的水分來輔助。定時飲水是養腎的重要方法。每天最好攝入8杯水，即2000毫升左右（不要以飲料代替）。
環境污染嚴重、生活壓力過大、食品安全嚴重鬧心等社會問題，人身體的不健康因素增多，各種各樣的病會找上門，如高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、結核病等等，這些疾病也容易導致腎臟受損。
腎臟不好怎麼調理呢？
1、規範生活起居
早睡早起，少熬夜，少喝濃茶和咖啡，戒掉煙酒，一定不要憋尿。如果是症狀突出、嚴重的一定要就醫檢查！
2、食療補腎
中醫上最推薦的就是食療補腎。日常補腎的食物有很多，例如生長在新疆的帢馬穀，是一種富含高鹼性的食物，具有很好的補腎強精固體功效。《大醫典》中這樣記載帢馬穀："生髮烏髮，潤喉順氣，填精壯腎、軟腸通便、通利關節；治斑禿，喉燥氣短，腎臟瘦虛，骨節不利等。"近年來，帢馬谷多用於中醫食療補腎，中醫在應用時通常搭配姬松茸、海帶芽等多種鹼性食物，打磨成粉製成帢馬穀粉，沖水服用。
3、勤喝水
腎臟被稱為人體的〝清潔工〞，腎臟在進行代謝身體廢物的時候，需要足夠的水分來輔助。定時飲水是養腎的重要方法。每天最好攝入8杯水，即2000毫升左右（不要以飲料代替）。