高血壓現在是越來越常見了， 而且高血壓如今已經不是老年人的專利， 越來越趨向於年輕化。 很多人對此都不理解， 現在的生活條件越來越好， 高血壓患者卻越來越多了， 引發高血壓的原因到底是什麼？哪些人群比較容易患上高血壓？
醫生稱：下面這5類人易患高血壓
1、喜歡吃鹹的人。 食鹽含有鈉， 吃鹹多， 攝入的鈉就多， 鈉把身體內的水分牽制住， 使血的容量增大， 從而造成高血壓。
2、身體肥胖的人。 人體肥胖主要由於全身皮下脂肪增多， 體重增加， 血容量也增加， 使心臟負擔加大， 血管阻力增加， 故此易發生高血壓。
3、飲酒多的人。 喝白酒每天超過二兩， 久而久之造成酒精在體內損害動脈血管使動脈硬化， 血壓升高。 如果同時又吸煙， 則加重血壓的升高。
4、精神長期緊張和性子急的人。 長期不良刺激， 如精神緊張， 情緒激動， 焦慮過度， 噪音等， 加上體內生理調節不平衡， 大腦皮層高級神經功能失調， 容易發生高血壓。 瘦人雖不像胖人血容量大， 但還可因其他因素， 造成高血壓。 瘦人萬萬不可忽視自己的血壓。
5、高血壓遺傳因素約占30%。 有高血壓家族史的人， 又有不良嗜好和不良的刺激， 常容易發生高血壓。
長期高血壓對身體造成哪些危害？
長期高血壓在不知不覺中損害全身的大、中、小動脈。 血壓高， 動脈壁承受的壓力大， 血管逐漸失去彈性而變硬、變厚、管腔狹窄， 這就是動脈硬化。
高血壓的預防保健
高血壓是可以預防的， 這首先就建立在合理膳食的基礎上。 ①通過低鹽、低脂、高纖維、新鮮的蔬菜和水果等健康膳食， 可預防高血壓。 ②控制情緒激動、保持良好心態、減輕精神壓力。 ③不要參加劇烈運動， 不要洗桑拿， 不要在高溫環境呆太久， 不要熬夜， 合理安排起居。
此外， 降血壓可多食用一些疏通血管的食物， 比如蕎麥、桑葉、槐米、決明子、菊花、枸杞、洋蔥等等， 能降低膽固醇、血脂和血壓， 改善動脈硬化， 從而降低心腦血管疾病的發病率。 如果想快速調理的， 可以喝這些食物的發酵液， 如蕎麥桑葉複合菌發酵液。 食物經過益生菌去發酵催化後， 能將大分子物質轉化為更利於人體吸收的小分子物質， 且有效成分的含量能提高幾十倍， 進一步提升了藥效，喝一點比吃幾十斤的食物效果還要好。
專家強調說：“除了注意飲食，保持平和的心態，平常要積極參加體育鍛煉、運動不宜過激，每次30～60分鐘左右的適量運動，都是非常重要的”。
進一步提升了藥效，喝一點比吃幾十斤的食物效果還要好。
專家強調說：“除了注意飲食，保持平和的心態，平常要積極參加體育鍛煉、運動不宜過激，每次30～60分鐘左右的適量運動，都是非常重要的”。