糖尿病人饑餓感上來非常強烈， 不好忍！今天為大家， 推薦對抗饑餓的妙招， 掌握了這些方法， 您就可以少受饑餓之苦。
妙招一、糖友什麼時候吃有講究。
糖友適宜少吃多餐， 將平常三餐進餐量各減少1/3左右， 放到早餐後兩小時、午睡後、晚上十點進行加餐。 不過， 這個飲食規律並非一蹴而就的， 而是循序漸進慢慢養成的習慣， 一旦形成規律， 就不要隨意改變進餐間隔時間與降糖藥， 並要保持總體攝入熱量大致相當。
妙招二、糖友怎麼吃有講究。
每次進餐前先吃一碗蔬菜(含碳水化合物4%以下的蔬菜任選一種， 少用油)， 以增加飽腹感， 然後再進正餐。
妙招三、糖友吃什麼有講究。
調整飲食結構對減輕饑餓感也有一定幫助， 宜多吃低熱量食物， 如黃瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、萵筍、茄子、菜花等；多選用粗雜糧代替細糧， 如紅豆粥、饅頭(三合面、玉米麵製作而成)等。
切記， 糖尿病人不能因為饑餓難忍就暴飲暴食， 反之， 應該把進餐速度放緩， 以免飲食過量造成血糖失控。
訂閱可瞭解更多糖尿病實用知識哦！