大雪節氣後， 溫度預告著北方地區， 開始正式進入冬季。 初冬氣候漸冷， 地面上的露珠變成了霜， 天空中的雨也開始變成雪花。 半冰半融狀的雪， 落到地面後立即就融化了， 氣象學上稱之為"濕雪"；雨雪同降， 叫做"雨夾雪"；如同米粒一樣大小的白色冰粒， 稱為"米雪"。 小雪節氣後， 晨霧也比上一個節氣更多了一些。
小雪養生四大原則
養陰多喝水
乾燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上， 因此補水必不可少， 在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。 正確的飲水量要根據個人每天的日常活動量進行調節， 正常情況下， 每天至少飲用1.5~2L水。 每次的飲水量控制在1~2杯。
穿衣多保暖
選擇冬裝的首要標準就是保暖。 在眾多的衣料中， 羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高， 而錦綸、丙綸、滌綸的導熱性較高， 不太適合用於禦寒。 衣料中所含的空氣越多， 保暖性就越好。 厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大， 保暖性就好。 尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的， 因此， 保暖性更佳。
飲食防秋燥
秋分養生雖然以多吃"辛酸"果蔬為主， 但也不可吃得太飽太撐， 以免造成腸胃積滯。 值得提醒的是， 秋分後寒涼氣氛日漸濃郁， 如果本身脾胃不好、經常腹瀉的人， 水果吃多了容易誘發或加重疾病。
洗澡別太勤
秋冬季洗澡不要太勤快， 很多人認為洗多了身體才會越來越乾淨， 其實這樣做只會讓皮膚越來越乾燥， 反而會加重皮膚瘙癢的問題。 導致表皮變弱， 受到細菌和真菌的侵入， 造成其他皮膚感染。
早睡一小時
"秋季早臥早起， 冬季早臥晚起"是此時主要的睡眠養生之道。 具體睡眠時間， 建議每晚亥時（即9點-11點）休息， 爭取在子時（11點-1點）入睡。 因為子時是陽氣最弱、陰氣最盛之時， 此時睡覺， 最能養陰， 睡眠品質也最佳，
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