讓肌膚保持年輕態，3個方法有效補充膠原蛋白

你們知道有什麼方法補充膠原蛋白最有效嗎？

下面我就教大家三種補充膠原蛋白有效方法， 一起來看看吧。

怎樣補充膠原蛋白最有效？

人說， 女人25歲是一道分水嶺， 過了25就一年不如一年， 皮膚也會開始慢慢鬆弛下垂， 女人過了30歲， 難道就必定各種‘垂’？

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看看人家陳 喬 恩、瞅瞅人家林 志 玲……奔四的年紀， 照樣能夠演繹十幾、二十幾歲的少女。 事實告訴我們， 外貌系看的都是“膠原蛋白”。 女性過了三十， 如何才能擁有夠彈性十足的嘟嘟肌呢？

其實肌膚的狀態， 反應的是你的生活、心理和保養的態度。

抗衰老， 講得就是如何保持一顆年輕的心， 擁有健康的身體， 然後怎樣選擇適合當下肌膚狀況的保養品和保養方式， 來留住‘青春’， 保持好狀態！留住膠原蛋白， 保持一顆年輕的心……不管30、40、50， 照樣能有叫人羡慕的“凍齡肌”！

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當然除了心理因素以外，

我們肌膚下面的膠原蛋白， 也對衰老起著很重要的作用。 膠原蛋白有點像一朵朵纖維撐起的棉花， 在年輕的時候， 纖維連結良好， 每一寸的肌膚都被支撐著~~看起來就是360度彈性十足。 而隨著日曬、外界損傷侵襲、身體膠原蛋白流失大於生成……肌膚下面的纖維連結， 開始斷裂， 各種皺紋、表情紋、眼袋就會奪去我們的“青春”。

要留住膠原蛋白， 一個是要降低流失， 一個就是要促進它的生成。

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怎樣補充膠原蛋白？

【1.羊肉】

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羊肉有山羊肉、野羊肉、綿羊肉之分。 羊肉肉質比豬肉要細嫩， 且脂肪與膽固醇的含量都較低。

羊肉含有豐富的蛋白質， 對皮膚很有好處。 多食羊肉有益氣補虛、促進血液迴圈的作用， 從而使面色紅潤。

【2.牛奶】

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牛奶中所含的鐵、銅和維生素A， 有美容養顏作用， 可使皮膚保持光滑滋潤。 牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。

牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂， 形成薄膜以防皮膚水分蒸發， 另外， 還能暫時提供水分， 所以牛奶是天然的護膚品， 也是“綠色護膚品”。

【3.黑豆】

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黑豆的營養價值很高， 具有調中下氣、滋陰補腎、補血明目、利水消腫、活血美膚等作用。

此外，黑豆還含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質和胡蘿蔔素以及多種維生素B1、B2、B12等人體所需的各種營養素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質，對護膚有很好的功效。

除了補充膠原蛋白的食物以外，適當的運動也可以説明身體調節平衡的狀態，排出毒素。

保持細胞的活力和修復能力，要注意由內而外的生活平衡，是我的抗衰信條！把握好自己適合的，不斷調整和改善，屬於你的“凍齡肌”也能夠實現。

此外，黑豆還含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質和胡蘿蔔素以及多種維生素B1、B2、B12等人體所需的各種營養素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質，對護膚有很好的功效。

除了補充膠原蛋白的食物以外，適當的運動也可以説明身體調節平衡的狀態，排出毒素。

保持細胞的活力和修復能力，要注意由內而外的生活平衡，是我的抗衰信條！把握好自己適合的，不斷調整和改善，屬於你的“凍齡肌”也能夠實現。