為什麼吃了降壓藥， 血壓還得不到很好的控制？看看你是不是這三種特殊的高血壓人群。
除了吃降壓藥， 還得
1.控制脂肪含量
家裡若有老年高血壓患者， 食用油宜選擇植物油， 如橄欖油、葵花子油、花生油、大豆油等。 食物宜選擇低飽和脂肪酸、低膽固醇的， 如蔬菜、水果、魚類、禽肉， 瘦肉等。 少吃肥肉及含有動物性油脂的食物。
2.監控熱量與體重
肥胖是引發高血壓的危險因素之一， 超過正常體重25公斤的肥胖者， 其收縮壓要高於正常人10個毫米汞柱， 舒張壓高7個毫米汞柱。 定期的監控自己的體重， 控制熱量的攝入， 是控制高血壓的重要手段之一。
3.限制鹽量攝入
患有輕度高血壓或是高血壓家族史的人， 應控制食鹽攝入量， 每日不超過5克。 對於血壓較高及合併有心衰的患者， 每日攝入食鹽量為1-2克。
4.補充鈣元素
每日攝入鈣量800-1000毫克， 可以防止血壓升高。
5.少食多餐
老年人的消化機能減退， 吃的過飽會使膈肌位置上移， 影響心肺的正常運作。 吃飽後， 人體需要大量的血液集中到消化道， 對於供應到心腦的血液量就會相對減少， 極易引發腦卒中。 每餐大約吃8分飽最佳。
6.勿過量飲酒
很多人都知道， 每天適量的飲酒可以使血管保持彈性， 防止血管老化， 對防治高血壓有益， 但是過度飲用會使老年高血壓患者的胃黏膜萎縮， 引起炎症和出血， 導致肝硬化。 建議可以選擇飲用葡萄酒， 每日不超過50克為佳。
除了吃降壓藥， 還得
1.控制熱量與體重
孕期會不斷攝取大量能量的食物， 從而導致孕婦肥胖。 所以要糾正很多懷孕期的媽媽們， 不是“能吃就好”的無節制進食， 而應該在孕期的正常體重範圍內， 調整每日的營養攝入。
2.補充優質蛋白質
因妊娠高血壓患者尿中會排出大量蛋白質， 導致血清蛋白偏低， 這樣會影響到腹中寶寶的發育， 嚴重者會導致寶寶宮內發育遲緩。 所以妊娠高血壓患每天每公斤體重攝入1.2-1.5克的蛋白質。
3.限鹽控水
每天的食鹽攝入量應控制在2克左右；每日飲水量不超過1000克（含茶水、湯汁）。
4.補充足夠的鈣、鎂、鋅
牛奶和乳製品都是補鈣的理想食品， 選擇低脂或脫脂乳製品為佳。 豆類、蔬菜等都含有豐富的鎂元素。 鋅元素都藏在海產品（如魚類、貝殼類）和動物內臟裡。
5.少吃菠菜
菠菜中含有較多的草酸， 食用過多會使孕媽們增加腎臟負擔。
除了吃降壓藥， 還得
1. 正確的飲食結構
採取高維生素， 適量蛋白質、低鈉、低脂肪、低膽固醇、低熱量的飲食原則。
2. 補充充足的蛋白質
每週進食2-3次魚類， 雞類蛋白質， 可改善血管彈性， 此外， 脫脂牛奶、優酪乳等也對降壓有一定作用。
3. 增加鈣、鎂、鉀元素
兒童高血壓患者每天需求鈣元素為800-1500毫克。 在使用利尿劑治療高血壓的同時， 還需要補充鎂元素， 每公斤體重應達到8毫克。 多吃些深色蔬菜、豆類、谷類、堅果等食品， 補充鉀元素。
4. 限鹽攝入
應採取低鹽飲食， 每天食鹽限制在2-2.5克。
5. 長期的高脂肪、高熱量飲食， 是導致兒童高血壓的罪魁禍首。
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是導致兒童高血壓的罪魁禍首。更多健康資訊，請關注微信公眾號：心一康 ahea-xyk