春天就是瘦腿的大好時光， 為了夏天也要好好地學會瘦腿， 想一想那個人人都穿短褲短裙的季節， 再看看你的粗腿， 真的是不能忍！為了這個夏天， 快讓我們動起來！
睡前瘦腿運動
到了晚上睡覺的時間就不要躺在床上玩手機了， 想要瘦腿是， 就跟著做起來！側躺在床上， 身體還要伸直， 將上面的那條腿儘量的抬高， 直到跟床是一個垂直的狀態， 這樣的動作來上20組， 再換上另一條腿。 剛開始的時候可能會有點酸痛， 但是不要放棄。
瘦大腿運動
平躺在床上， 兩隻腳的腳踝交叉起來， 同時將膝蓋彎曲起來，
空中自行車
這個方法在瘦腿方面真的特別的常見， 因為它的效果很好。 在床上平躺著， 把腳抬起來， 就像是踩自行車一樣的動起來， 這樣做起來會特別的多， 這樣堅持十分鐘就好， 以後要是沒有那麼吃力了就可以再加上一段時間， 保持在半個小時裡面。
以上都是在睡覺前做的瘦腿運動， 現在也說幾個平時瘦腿效果比較好的幾個常見運動。 跑步， 跑步對於瘦腿的效果還是很好的。 跑步不僅瘦腿， 還會幫助你塑造良好的身形健康的體魄。 騎自行車，
關鍵的關鍵， 運動之後一定要放鬆腿部， 不要偷懶， 不然長成了肌肉就賠了夫人又折兵。 可以採用按摩的手法或者是拍打的方式來緩解酸痛。 這樣堅持一兩個月， 就可以看見你的小細腿啦！