隨著冬季的到來， 天氣越來越冷， 又到了感冒的好發時節。 冬季感冒， 多是由風寒入侵引起的風寒感冒， 表現就是怕冷、不出汗、發熱輕、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳痰清稀色白等。
那麼， 應該如何有效防治冬季感冒呢？風寒感冒時， 又需要注意些什麼呢？
感冒後可千萬別做這些事， 小心給感冒幫倒忙一感冒就立刻吃藥
不是每次感冒都要吃藥！普通感冒一般不需要吃藥， 多喝水， 多休息， 一周左右即可自愈。 如果感冒後3-4天沒有好轉， 出現發燒等症狀， 影響工作生活， 可在醫生指導下服用相應的感冒藥。
感冒就吃抗菌藥
大部分不需要！因為目前90%以上的感冒是由病毒引起的， 而抗菌藥物僅僅是用來抵抗細菌， 它對病毒沒有任何作用。
感冒了要多捂捂汗
太片面了！捂汗只對初期的風寒感冒有一定的效果， 不過， 要是捂過了也會適得其反。 因為感冒時， 進食少，
感冒藥疊加吃好得快
謬論！很多藥物中往往都含有同一種成分， 幾種一起吃就容易超標。 超量服用或協同混用， 藥物的疊加效應就會就會造成肝損傷。
感冒期間， 千萬別吃這幾種食物
雞蛋
感冒伴有發燒的人， 應儘量少吃雞蛋或者最好不吃雞蛋， 尤其是煎荷包蛋或炒雞蛋， 因為在這種情況下雞蛋會使人體的熱量增加， 且因熱量無法散發， 使人的病情更加嚴重。
蜂蜜
蜂蜜補中益氣的效果固然好， 但過於滋膩， 感冒發燒時食用， 會導致患者體內的熱氣得不到清理、消除， 從加重病情， 甚至引發一些其他疾病。
鴨肉、豬肉、羊肉
鴨肉性涼， 感冒時吃的話， 容易滑腸斂邪；豬肉肥膩，感冒時吃容易助濕生痰；而羊肉甘溫助熱，對於發燒的治療有很大的影響。
柿子
柿子是一種本身性質寒澀且有滋陰潤燥作用的水果，對於患有風寒感冒的人來說，食用會容易斂邪，從而延緩感冒的痊癒，並有加重病症的可能。
濃茶
感冒期間，患者也要注意不能飲用太多濃茶，濃茶會讓大腦保持興奮的狀態，並使人脈搏加快以及血壓升高。這種效果就會導致患者體溫升高，會加重病情。
另外，茶水有一些物質會影響到藥物的分解，從而影響人體對於一些藥物的吸收，甚至降低藥物的療效。
辛辣食物
這個大家都知道，感冒是不能吃辣的，辛辣食物容易傷氣灼津，助火生痰，並且使痰在人體內不易被咳出，也就影響人病情的恢復。
此外，鹽食用過多也會影響感冒的治療。
學會這些方法，風寒感冒再也不用找醫生加強體育鍛煉，增強抵抗力
多到戶外活動，鍛煉身體，而且最好是在陽光比較好、風不大時外出活動，增強機體適應氣候變化的調節能力。氣候變化時，適時增減衣服，注意防寒保暖，儘量少接觸感冒病人以免時邪入侵。
多吃蔬菜水果，補充水分
冬季寒冷乾燥，皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易乾裂發癢，多吃蔬菜、水果、多喝開水，還要經常食用含鈣及含維生素A豐富的食物（如奶類、豆製品、海產品等），增強呼吸道上皮細胞的抵抗力。
多喝雞湯、吃蘿蔔
感冒期間多喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，感冒引起的咽喉腫痛、咳嗽、鼻塞、流涕等症狀，都可以有效控制。
蘿蔔中含有豐富的蘿蔔素，實踐表明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特的作用。當然最好和薑汁一起喝，效果會更好。
中醫食療，助您趕走感冒
薑糖飲
材料：生薑10克、紅糖15克
做法：生薑切絲，以沸水沖泡，加蓋約5分鐘，再調入紅糖。每日1次，趁熱頓服。服後蓋被睡臥取汗。
功效：疏散風寒，和胃健中。
蘿蔔蔥白湯
材料：蘿蔔1個、蔥白6根、生薑15克
做法：用水三碗先將蘿蔔煮熟‘再放蔥白、薑、煮剩一碗湯。連渣一次服。
功效：宣肺解表、化痰止咳。治風寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒、身倦酸痛等。
來一個中藥浴，對感冒的恢復是極好的
蘇葉、防風、荊芥、薄荷各10克，柴胡15克，板藍根、菊花、桑葉各30 克，蚤休40克，煎湯外洗。本方集疏風清熱解毒之品，風寒、風熱感冒皆可用之。
容易滑腸斂邪；豬肉肥膩，感冒時吃容易助濕生痰；而羊肉甘溫助熱，對於發燒的治療有很大的影響。
柿子
柿子是一種本身性質寒澀且有滋陰潤燥作用的水果，對於患有風寒感冒的人來說，食用會容易斂邪，從而延緩感冒的痊癒，並有加重病症的可能。
濃茶
感冒期間，患者也要注意不能飲用太多濃茶，濃茶會讓大腦保持興奮的狀態，並使人脈搏加快以及血壓升高。這種效果就會導致患者體溫升高，會加重病情。
另外，茶水有一些物質會影響到藥物的分解，從而影響人體對於一些藥物的吸收，甚至降低藥物的療效。
辛辣食物
這個大家都知道，感冒是不能吃辣的，辛辣食物容易傷氣灼津，助火生痰，並且使痰在人體內不易被咳出，也就影響人病情的恢復。
此外，鹽食用過多也會影響感冒的治療。
學會這些方法，風寒感冒再也不用找醫生加強體育鍛煉，增強抵抗力
多到戶外活動，鍛煉身體，而且最好是在陽光比較好、風不大時外出活動，增強機體適應氣候變化的調節能力。氣候變化時，適時增減衣服，注意防寒保暖，儘量少接觸感冒病人以免時邪入侵。
多吃蔬菜水果，補充水分
冬季寒冷乾燥，皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易乾裂發癢，多吃蔬菜、水果、多喝開水，還要經常食用含鈣及含維生素A豐富的食物（如奶類、豆製品、海產品等），增強呼吸道上皮細胞的抵抗力。
多喝雞湯、吃蘿蔔
感冒期間多喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，感冒引起的咽喉腫痛、咳嗽、鼻塞、流涕等症狀，都可以有效控制。
蘿蔔中含有豐富的蘿蔔素，實踐表明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特的作用。當然最好和薑汁一起喝，效果會更好。
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薑糖飲
材料：生薑10克、紅糖15克
做法：生薑切絲，以沸水沖泡，加蓋約5分鐘，再調入紅糖。每日1次，趁熱頓服。服後蓋被睡臥取汗。
功效：疏散風寒，和胃健中。
蘿蔔蔥白湯
材料：蘿蔔1個、蔥白6根、生薑15克
做法：用水三碗先將蘿蔔煮熟‘再放蔥白、薑、煮剩一碗湯。連渣一次服。
功效：宣肺解表、化痰止咳。治風寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒、身倦酸痛等。
來一個中藥浴，對感冒的恢復是極好的
蘇葉、防風、荊芥、薄荷各10克，柴胡15克，板藍根、菊花、桑葉各30 克，蚤休40克，煎湯外洗。本方集疏風清熱解毒之品，風寒、風熱感冒皆可用之。