二三十歲做起來無壓力的事情， 到了四十歲就不行了。 因為你的新陳代謝開始減慢， 身體各項機能開始弱化， 經不住許多傷身的行為習慣。 這三種飯要儘量少吃！
不要吃冷米飯
經常吃的成年人或老年人更多的孩子被冰冷的東西傷害， 我們應該注意這些細節在日常飲食中， 應首先考慮的是影響脾胃功能， 二是對營養的破壞食品的冷的食物， 又是我們感覺肚子粘膜不利於消化。
不要吃肉或肉。
首先， 如果你經常吃肉， 長時間吃肉， 那麼長時間內會增加血液中膽固醇的含量， 因為肉類中含有大量飽和脂肪酸， 會加重胃的負擔， 引起心臟病， 這是肉的最大危害。 我們在生活中要注意， 儘量保持紅肉攝入平衡， 不要長時間吃肉， 可以讓身體保持健康。
不吃暴飲暴吃
研究發現， 暴飲暴食後2小時， 4次心臟疾病的風險升高；腹瀉的發生， 由於大量體液丟失的老年人， 降低血液濃度、粘度、流速緩慢的血液迴圈量， 導致腦動脈閉塞， 腦血流中斷， 腦梗塞形式。 一旦發現上述不利後果， 就不必驚慌， 應及時處理嚴重症狀， 防止延誤。
有些中年人由於工作繁忙， 學習緊張， 長時間不能喝一杯水， 長期會導致水、營養缺乏、泌尿結石等疾病。 經常挨餓而不進食， 也會引起胃潰瘍， 誘發低血糖， 甚至導致昏迷、休克。 相反， 經常挨餓， 暴飲暴食， 對健康更有害。 只有定期定量分析， 在三餐時間進食， 才能保證大腦功能得到充分發揮， 使記憶、理解、思維和分析處於理想狀態。