元旦假期已至， 為歡度新年， 親朋好友難免聚在一起好吃好玩。 家裡更是準備了豐盛的大餐， 但胡吃海喝很容易造成節假日期間飲食不規律， 引發各種疾病。 在大家歡度節日的同時， 我們也要注意飲食健康。 那麼節假日飲食要注意哪些事項呢？
元旦節日飲食有三忌
1、忌暴飲暴食
暴飲暴食是一種不健康的飲食習慣。 這種不正確的飲食習慣特別容易發生在節假日期間， 過度的飲食使加重了胃部的消化負擔， 引發一系列的消化疾病。 所以， 暴飲暴食的結果， 不僅浪費了食物， 還會傷害身體， 女性更有可能會加劇肥胖。
2、忌飲酒過度
元旦期間呼朋喚友飲酒娛樂是必不可少的一樣活動。 人人都知道酒是一種濕邪之物， 適當飲酒對身體有好處， 過多飲酒則對身體絕對是有損傷的。 酒的主要成份是酒精， 酒精是一種有毒的物質， 如果飲酒過量， 超過人體對酒精的解毒功能， 大量酒精在人體內貯積， 就會引起急性酒精中毒。
3、忌葷素失調
元旦佳節， 家家戶戶都是擺上大魚大肉的豐盛食物來慶祝， 素食在節假日的餐桌上幾乎很少見， 而且節假日期間飲食油水多， 很容易造成脂肪、蛋白質嚴重超標， 從而引起膽固醇過高誘發心血管疾病。 因此節假日期間要飲食平衡， 葷素搭配。
節後注意兩方面的保養
1、注意腸胃的保養
多吃一些清淡的食物，
2、加強身體的鍛煉
除了飲食方面的注意外， 其次人們要加強身體的鍛煉， 人們可以選擇散步或者慢跑， 增強人體的自身免疫力。 節後上班還要調整好心情， 恢復良好的生活習慣， 使自己在工作中保持愉悅的心情。 （華龍網整理）