清明節後， 大自然的陽氣正式上升到地面， 肝木之氣當旺。 這時候， 如果我們不注意調養， 習慣性的熬夜， 加之各方面的“壓力山大”，
健脾疏肝 理氣活血
期門穴：
“期， 為週期之意；門， 為出入之處。 該穴是肝經最後一個穴位， 也是十二經絡循行的終點， 人體經氣由此穴回流至肺經， 開始新的迴圈， 所以稱之為“期門”。
期門穴是肝經的募穴， 具有疏肝瀉火、理氣解鬱之效。 中醫認為， 肝氣升發太過、木火偏旺，
取穴法：期門穴位於胸腹部， 正坐或平臥取穴， 在前正中線旁開4寸， 位於第6、7肋骨間隙之中。 （在身體側面， 腋正中線摸到我們肋弓最低點的肋骨，
按摩法：用指柔法， 用雙手的食、中二指成劍指或單用拇指放在兩側期門穴上， 力度以微感酸痛為宜， 按揉約10-15分鐘。 也可以用提捏法， 雙手以拇指和食、中二指對捏期門穴處肌肉， 稍用力往前一提，然後放鬆再捏再提，約提捏10分鐘。需注意力度不宜過大，避免捏傷皮膚。
調理飲食方法
飲食妙招
中醫理論認為：“肝為剛髒，喜條達而惡抑鬱，在志為怒。”意思是說，肝屬於剛強、躁急的臟器，喜歡舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑鬱的情緒，其情緒表現主要為發怒。所以，善怒主要與肝有關，主要為肝鬱氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種症候。
肝鬱氣滯所引起的善怒在飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、番茄、蘿蔔、柳丁、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。肝火上炎所引起的善怒，除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、番茄、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虛肝乘引起的善怒要健脾理氣為主，飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、柳丁等食物。
中醫認為，過度的情緒反應會損傷人體的臟腑而引發疾病。我國傳統的精神養生法對克服不良情緒有很好的效果，可通過自身的調節而平息怒氣，但當情緒特別激動時，也應該通過異地發洩。
疏肝理氣食物有：
蓮藕：藕能通氣，能健脾胃順氣。
蘿蔔：擅長順氣健胃，濁冷消痰。以青蘿蔔療效最好，紅皮皂口者次之，如胃冷的子性，能夠添排骨、牛肉等等燉蘿蔔湯吃。
山楂：善於順氣活血、化食消積。但食用要適質，胃酸過多的慎用。如果是血瘀體質，可以山楂煮紅糖水，可以補血解鬱。
玫瑰花：玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。
合歡花：解鬱安神。用於心神不安，憂鬱失眠。
麥冬、五味子、枸杞、百合煮水滋陰降火。枸杞煮粥，鮮百合炒著吃效果不錯。
金銀花、菊花、炒決明子泡綠茶降火，亦有輕微的疏肝理氣之功。
稍用力往前一提，然後放鬆再捏再提，約提捏10分鐘。需注意力度不宜過大，避免捏傷皮膚。調理飲食方法
飲食妙招
中醫理論認為：“肝為剛髒，喜條達而惡抑鬱，在志為怒。”意思是說，肝屬於剛強、躁急的臟器，喜歡舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑鬱的情緒，其情緒表現主要為發怒。所以，善怒主要與肝有關，主要為肝鬱氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種症候。
肝鬱氣滯所引起的善怒在飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、番茄、蘿蔔、柳丁、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。肝火上炎所引起的善怒，除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、番茄、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虛肝乘引起的善怒要健脾理氣為主，飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、柳丁等食物。
中醫認為，過度的情緒反應會損傷人體的臟腑而引發疾病。我國傳統的精神養生法對克服不良情緒有很好的效果，可通過自身的調節而平息怒氣，但當情緒特別激動時，也應該通過異地發洩。
疏肝理氣食物有：
蓮藕：藕能通氣，能健脾胃順氣。
蘿蔔：擅長順氣健胃，濁冷消痰。以青蘿蔔療效最好，紅皮皂口者次之，如胃冷的子性，能夠添排骨、牛肉等等燉蘿蔔湯吃。
山楂：善於順氣活血、化食消積。但食用要適質，胃酸過多的慎用。如果是血瘀體質，可以山楂煮紅糖水，可以補血解鬱。
玫瑰花：玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。
合歡花：解鬱安神。用於心神不安，憂鬱失眠。
麥冬、五味子、枸杞、百合煮水滋陰降火。枸杞煮粥，鮮百合炒著吃效果不錯。
金銀花、菊花、炒決明子泡綠茶降火，亦有輕微的疏肝理氣之功。