小時候， 總被父母教育不要喝碳酸飲料， 說是這樣會讓牙齒變黃變黑。
那時候總以為是父母拿來嚇唬自己“貪吃貪喝”的理由， 長大後才明白， 這種老人經常說的“傳聞”， 確實是有理有據的。
傳聞說：“如果將一顆完整的牙齒放進一杯可樂裡,隔天整顆牙齒會被侵蝕掉”。
1950年美國康乃爾大學教授克裡夫就曾經做過這樣的實驗， 只不過花了比傳聞中一天更久的時間牙齒才開始腐化。
但這也不是說常喝可樂就會讓牙齒一點一點消失。
其實任何一種含糖飲品都會使牙齒產生有害的酸性物質， 長久下來都會對牙齒造成損害。
那麼到底飲料會對牙齒產生何種程度的傷害呢？
有一位牙醫用自己拔掉的智齒來做了一次實驗。
首先他將第一顆牙齒放進一瓶熱銷品牌能量飲料， 第二顆放進一瓶可樂， 第三顆放進一瓶健怡可樂， 第四顆則放進水中， 全部都是靜置兩周的時候。
兩周過後， 畢曼發現可樂那瓶牙齒幾乎染黑， 健怡可樂那瓶沒那麼嚴重， 但仍出現些微黑斑， 真正讓他驚嚇的， 是能量飲料那瓶。
他取出能量飲料中的牙齒， 發現一塊塊琺瑯質已從牙齒表面脫落， 呈現粉紅及鐵銹斑的顏色。
他認為造成琺瑯質 (人體中最堅固的物質) 脫落的罪魁禍首正是能量飲料含有的強酸性。
少了琺瑯質的保護， 牙本質直接暴露在外的情況下會引起疼痛及敏感，
能量飲料直接使琺瑯質脫落了， 這比可樂對牙齒造成的損害更嚴重， 而且那瓶能量飲料還是無糖的。
由此可見， 可樂並不是損害牙齒的最大殺手， “能量飲料和運動型飲料”才會對牙齒造成不可逆轉的傷害。
許多年輕人認為， 喝運動飲料和能量飲料比喝汽水更能提高運動水準， 但對蛀牙患者來說， 能量飲料和運動飲料會對牙齒琺瑯質造成無法彌補的傷害， 而當牙齒琺瑯質受損， 牙齒就會失去保護， 會變得很敏感， 較易出現齲齒， 牙齒結構很易遭到破壞。
有研究人員對13種運動飲料和九種能量飲料進行了分析， 測量了這些飲料的酸性濃度。
研究結果顯示，
特別是能量飲料， 對牙齒琺瑯質的傷害更勝於運動飲料， 其傷害程度是運動飲料的2倍。
因此， 為了口腔健康， 大家應儘量少喝能量飲料和運動飲料， 一旦喝了這些飲料以後， 應該用清水漱口。
蛀牙很大一部分原因是經常食用含有可發酵碳水化合物的食物以及經常食用長時間在口中停留的食物所導致的， 只要及時漱口， 減少飲料在口腔中停留的時間。
那麼， 怎麼才能最大力度預防蛀牙呢？勤漱口
口腔環境差， 口腔內部細菌感染使牙釉質被溶蝕， 損壞牙冠外層最堅硬且鈣化程度最高的保護膜， 就很容易導致蛀牙。
刷牙和漱口是我們必須做的， 漱口能把每次飯後殘留在口腔中的殘渣清理乾淨， 最好漱口時能用溫水。
保持牙刷的清潔
牙刷要定期更換， 一般來說， 三個月就要換一次牙刷。
因為我們使用的牙刷會積累不少殘渣污垢， 長期不更換也會給口腔帶來細菌問題。
定期體檢
根據中國第三次口腔健康流行病學調查顯示：我國35～44歲的人群中，
而在患齲齒的人群中， 未治療的人數高於90%。
如果我們都有定期去醫院檢查牙齒以及口腔的習慣， 牙齒所面臨的健康問題就不會再如此“嚴峻”了。
避免飲用含氟量超標的水
飲用水氟含量過高也會影響牙齒的健康。
因為長期飲用氟含量過高的水不僅會造成“氟斑牙”， 更會抑制人的腎上腺、甲狀腺、胰腺功能， 同時也會損害人的消化系統和心血管系統。
多吃水果
增強身體免疫力，多食用新鮮水果蔬菜，補充足夠的維C和鈣物質。
缺鈣，牙齒骨質不夠堅硬就很難抵抗病菌的侵襲，也就更容易形成蛀牙了。
多吃水果
增強身體免疫力，多食用新鮮水果蔬菜，補充足夠的維C和鈣物質。
缺鈣，牙齒骨質不夠堅硬就很難抵抗病菌的侵襲，也就更容易形成蛀牙了。