與其談癌變色，
不如關注健康。
不管怎麼說，
科學、均衡的飲食習慣和規律的生活方式都是維持身體健康的必要條件。
有些人一輩子都不會得癌症，
而有些人卻時常害怕癌症找上門，
究竟你是哪一種呢？且看以下5種註定不會得癌症的人！
常攝取膳食纖維的人
研究表明， 每增加5g / d的纖維攝入量， 癌症特異性死亡率下降22%， 總體死亡率下降1%。 其機制包括纖維可減少腸內致癌物的暴露;也可對胰島素敏感性和代謝調節的全身益處；並將腸道中的纖維發酵成具有腫瘤抑制作用的短鏈脂肪酸。 因此， 防腸癌先要多吃含膳食纖維高的食物。
蔬菜：韭菜、芹菜、菠菜、油菜、苦瓜、白菜、南瓜、黃瓜等；
水果：紅果乾、桑椹千、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨等；
雜糧：紅豆、燕麥、糙米、大豆、高粱。
不吃油炸食物的人
美國西雅圖癌症研究中心一項新研究發現， 每週至少吃一次炸薯條、炸雞、炸魚或炸麵包圈， 會導致前列腺癌危險增加37%。 其原因是， 高溫會導致食用油產生致癌化合物。
此外， 油炸食品有較高的油脂和氧化物質， 是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。 研究表明， 常吃油炸食物的人， 部分癌症發病率遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。
多動少坐的人
長期久坐會導致血流迴圈不通暢， 如果腸道長時間處於淤血狀態， 代謝就會出現問題， 腸道蠕動變得緩慢， 糞便中有害成分在結腸內滯留的同時刺激腸黏膜， 誘發結腸癌。
運動， 能使人吸收比平常多幾倍甚至幾十倍的氧。
不熬夜的人
醫學研究表明， 熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。 以胰腺癌為例， 經常熬夜的人發病率要比一般人高出3倍多。
此外， 德國睡眠專家指出， 中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰， 這時睡個午覺， 也能增強體內免疫細胞的活躍性。
常飲茶的人
據調查， 每星期喝綠茶超過3次的女性， 患直腸癌、胃癌和食道癌這三種消化系統癌症的風險降低了17%。茶葉中的兒茶素可以抑制腫瘤的形成和生長，降低罹患幾乎所有癌症的風險。兒茶素能通過降低腫瘤細胞的生長和減少DNA損傷，預防癌症。而且綠茶中抗氧化成分還能幫助預防衰老，更能改善肥胖的症狀。
今日關鍵字：癌症，防癌，腸癌，綠茶，飲食健康，營養學
想瞭解更多資訊，請關注“癌症康復中心”
患直腸癌、胃癌和食道癌這三種消化系統癌症的風險降低了17%。茶葉中的兒茶素可以抑制腫瘤的形成和生長，降低罹患幾乎所有癌症的風險。兒茶素能通過降低腫瘤細胞的生長和減少DNA損傷，預防癌症。而且綠茶中抗氧化成分還能幫助預防衰老，更能改善肥胖的症狀。
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