水是生命之源， 一個人可幾天不吃飯， 但不可一日無水， 這足以我們清楚誰對於維持生命活動的正常進行是多麼重要。 俗話說， 一天八杯水， 但是這八杯水不是喝下去就萬事大吉了， 其中隱藏的一些喝水該注意的事項你可得好好記牢！
準則一：少量多次
口渴時不能一次猛喝， 應分多次喝， 且每次飲用量少， 以利於人體吸收。 每次以100毫升至150毫升為宜， 間隔時間為半個小時。
準則二：白開水最佳
不要覺得白開水沒味道， 不好喝， 就去選擇各種飲料。 經研究證實， 白開水具有特殊生理活性， 很容易透過細胞， 保進新陳代謝， 使血液中的血紅蛋白活躍， 有利於氧的輸送和改善免疫功能。
準則三：少喝冰水
不管是哪種天氣， 水的溫度一定不能太低， 5℃以下的水儘量不喝。 專家建議， 喝10℃左右的淡鹽水比較科學。 這樣既可解渴， 又不傷及腸胃， 還能及時補上人體需要的鹽分。
準則四：不渴也要喝
千萬不要等到口渴再去喝水， 因為等到身體發生口渴的時候， 就表明你的身體已經缺水了， 如果我們的體內流失水分比較多， 那麼一定要注意及時補水， 以免導致身體脫水。
另外， 從現在開始養成一些喝水的好習慣
勤洗飲水機：據國家環境衛生監測部門檢測資料顯示， 桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌， 如大腸桿菌、葡萄球菌等。 因此， 每換兩桶水就得洗一次冷熱水膽。
千滾水不要喝：現在用電熱水壺的家庭越來越多， 很多人燒的水一次喝不完， 過一會兒又重複燒開。 這種千滾水最好別喝， 水燒開儘量當下喝完， 別反復加熱。
睡前喝少量水：睡前不宜喝太多水， 但可以稍微抿上兩口， 尤其是老人。 當人熟睡時， 由於體內水分丟失， 造成血液中的水分減少， 血液黏稠度會變高。 臨睡前適當喝點水， 可以減少血液黏稠度， 從而降低腦血栓風險。
睡醒喝一杯水：人體經過一夜代謝之後， 身體的所有垃圾都需要洗刷一下。 飲用一杯水可降低血液黏度， 增加迴圈血容量。
運動時緩慢喝水：劇烈運動後身體消耗較大，身體各部分機能處於相對較低的水準，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重。因此運動時喝水要遵循少量多次的準則，儘量放慢速度，給身體細胞一個緩衝的時間。
運動時緩慢喝水：劇烈運動後身體消耗較大，身體各部分機能處於相對較低的水準，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重。因此運動時喝水要遵循少量多次的準則，儘量放慢速度，給身體細胞一個緩衝的時間。