冬天天氣寒冷， 穿得多， 吃得也補， 一不小心就長肉了， 真是苦惱。
今天給大家分享一個神奇的站立姿勢， 可以促進腸胃蠕動， 還能促進全身的代謝，
單腿抱膝式站立
作用：伸展腹部、背部、腿部的肌肉， 促進全身的代謝， 提高脂肪的燃燒率， 對瘦大腿也特別有效， 想要單獨瘦大腿的也可以經常做。 還能按摩和刺激腹部器官， 可以預防胃痛和便秘， 幫助腸胃蠕動和消化。
站法：
1.自然站立， 雙腳合攏， 上半身挺直， 眼睛看向前方。 彎曲一側膝蓋， 雙手抱住小腿， 腳尖繃直。
2.雙手用力將腿部拉向身體， 深呼吸三次， 保持十秒。
3.放開腿部，
連起來看， 就是下面這個動作。 ▼
食用過量也不用害怕， 只要能夠認真地調整， 一定不會變胖， 但是長期的食用過量是不推薦的， 這樣的生活方式即使經過調整也很難保持身材。
這個動作不僅能防止脂肪堆積，