現代人工作越來越繁忙， 應酬也越來越多， 身體素質卻越來越差， 很多人還出現亞健康， 而且是很普遍的事情， 而家中有老人的更是注重養生問題， 而且經常在電視節目看一些關於養生的常識， 未經思考就輕易相信照做， 但其實很多所謂的養生偏方都是騙人的。
那麼，
有哪些養生誤區？下面隨小編來看看！
1、老掉牙是不需要補的
身邊有很多老人家到了一定的年齡， 牙齒就開始鬆動了脫落了， 但卻不以為然， 認為年紀大了就應該掉牙齒了。 殊不知牙齒缺失不僅是美觀的問題， 牙齒缺失會另咀嚼功能下降， 增加胃腸消化食物的負擔， 導致營養攝取不足。 缺牙也會間接造成心臟、大腦、腎臟等器官的病變。
2、木耳、芹菜能降壓
經常聽周圍的人說， 芹菜木耳可以降壓， 有很多高血壓患者道聼塗説甚至天天芹菜炒木耳， 有些高血壓患者開始不好好吃藥， 沉迷於食療了， 對健康影響極大。 類似這樣的謠言還有很多， 老年人特別容易相信， 但是記住有一點， 食物不能代替藥物。
3、小毛病瞎操心
老年人還有一個通病就是喜歡在看養生節目的時候對號入座， 本來沒什麼問題但自己瞎琢磨一段時間後， 自己都覺得自己病了， 老年人對健康問題敏感無可厚非， 但是也建議有問題就及時就醫， 不要自己嚇自己， 畢竟好的心態才是健康的根本！
4、晨練越早越好
有些老年人認為晨練越早越好， 因此喜歡天還沒亮就出門進行鍛煉， 其實這是不科學的。 在太陽出來前， 空氣中的二氧化碳含量較高， 污染物在空氣中堆積較多， 呼吸了這些污濁的空氣對人體會產生有害影響。 所以晨練應該安排在太陽出來後， 並且不宜在車流較多的馬路旁晨練， 因為這些地方聚集有大量的二氧化碳， 對健康無益。
很多老年人喜歡空腹晨練，
5、輸液防中風
很所老年人在春秋兩季會去醫院輸液，預防中風。但其實這種行為只能說是心理安慰，因為短期輸液並不能有效的預約中風的發生。想要預防中風還是需要保持良好的心態，健康的生活方式，規律作息。。。等自身的改變。
6、過於勤儉節約
這一輩的老年人，基本都是苦日子過來的。所以基本都很節約，杜絕浪費。吃飯也都有上頓吃不完下頓繼續吃的習慣。殊不知這樣的行為正是健康的“敵人”。隔頓、隔夜的才容易滋生細菌，導致腸胃問題;反復加熱的菜品裡面也含有亞硝酸鹽，可能致癌。
7、鈣補越多越好
很多老年人，上了年紀，骨頭疏鬆，受了某些廣告的影響特別喜歡補鈣，但其實補鈣是有標準的，60歲以上的老年人，每天推薦攝入1000mg鈣，過量補鈣，不僅不會增強骨骼，還會危害健康。
8、多吃補藥能長壽
很多老年人特別喜歡補品、保健品，這一類的東西。覺得可以維持健康，延年益壽。但是不根據個人體質亂補，可能會損害健康。一般來說，正常的膳食結構足以滿足身體的營養需求，不需額外進補。
9、飯後百步走有益身心
“飯後百步走，活到九十九。”不少老年人以此作為健身格言，但飯後百步走並不科學。從近代醫學觀點看，吃飽飯後，老年人的心臟負荷增加，餐後運動對心血管系統有明顯負面作用。因此，老年人應該避免在飽餐後即去散步。
10、不沾油鹽降壓降脂
有些老人家聽說長期攝入過多的鹽和油易患高血壓和高血脂，所以有些老人可以說是油鹽不進，杜絕一切風險。其實這樣是可能會導致鈉攝入不足和油中含有的一些營養元素的缺失。影響身體健康。
希望老年朋友或者看了轉告給身邊的老人家，看了上述情況有所對照，保持身體健康長命百歲！
編後語：想要健康常伴左右，多多瞭解養生知識，關注小編，每天為您帶來最權威的醫學小常識！
5、輸液防中風
很所老年人在春秋兩季會去醫院輸液，預防中風。但其實這種行為只能說是心理安慰，因為短期輸液並不能有效的預約中風的發生。想要預防中風還是需要保持良好的心態，健康的生活方式，規律作息。。。等自身的改變。
6、過於勤儉節約
這一輩的老年人，基本都是苦日子過來的。所以基本都很節約，杜絕浪費。吃飯也都有上頓吃不完下頓繼續吃的習慣。殊不知這樣的行為正是健康的“敵人”。隔頓、隔夜的才容易滋生細菌，導致腸胃問題;反復加熱的菜品裡面也含有亞硝酸鹽，可能致癌。
7、鈣補越多越好
很多老年人，上了年紀，骨頭疏鬆，受了某些廣告的影響特別喜歡補鈣，但其實補鈣是有標準的，60歲以上的老年人，每天推薦攝入1000mg鈣，過量補鈣，不僅不會增強骨骼，還會危害健康。
8、多吃補藥能長壽
很多老年人特別喜歡補品、保健品，這一類的東西。覺得可以維持健康，延年益壽。但是不根據個人體質亂補，可能會損害健康。一般來說，正常的膳食結構足以滿足身體的營養需求，不需額外進補。
9、飯後百步走有益身心
“飯後百步走，活到九十九。”不少老年人以此作為健身格言，但飯後百步走並不科學。從近代醫學觀點看，吃飽飯後，老年人的心臟負荷增加，餐後運動對心血管系統有明顯負面作用。因此，老年人應該避免在飽餐後即去散步。
10、不沾油鹽降壓降脂
有些老人家聽說長期攝入過多的鹽和油易患高血壓和高血脂，所以有些老人可以說是油鹽不進，杜絕一切風險。其實這樣是可能會導致鈉攝入不足和油中含有的一些營養元素的缺失。影響身體健康。
希望老年朋友或者看了轉告給身邊的老人家，看了上述情況有所對照，保持身體健康長命百歲！
編後語：想要健康常伴左右，多多瞭解養生知識，關注小編，每天為您帶來最權威的醫學小常識！