2018年了， 你知道怎麼睡覺嗎？
一、 合理的睡眠時間：夜裡11點至1點是肝臟排毒的時間， 因此盡可能的這個時間休息， 對人體有好處；
二、不要想太多：要睡了就不要想太多，
睡眠並不是越長越好， 時間過長， 不僅消除不了疲勞， 還會給人體帶來許多害處。
1.身體虛弱。 人活動時心跳加快，
2.易患呼吸道疾病。 臥室中早晨空氣最污濁， 即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通， 不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃， 對呼吸道抗病能力有影響。 因此， 那些閉門貪睡的人經常會感冒、咳嗽、嗓子疼。
3.肢體疲乏無力。 經一夜休息後， 肌肉和關節會變得鬆馳， 睡懶覺的人， 因肌肉組織錯過了活動良機， 起床後感到腿軟、腰骶不適， 周身無力。
4.影響消化功能。 懶床者不能按時進餐， 胃腸發生饑餓性蠕動， 打亂了胃液分泌規律， 影響消化功能。
5.妨礙神經系統功能。 睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，
2018年了合理的安排休息， 讓自己擁有一個健康的身體才是最大的幸福。
你幾點休息呢？能做合理休息嗎？