我國作為胃癌的高發國家， 發病率和死亡人數約占全球發病總人數的5成。 由於胃癌是全球常見的惡性腫瘤， 且其預後較差， 以至於嚴重的威脅著人類的健康。 根據國際癌症研究機構的統計資料顯示， 有超7成的胃癌新發病例發生在發展中國家， 中國作為胃癌高發的國家， 疾病複返嚴重， 是癌症防治的重點。 但是對於防止癌症這件事情上， 不應該是國家“單打獨鬥”， 我們每個人都應該行動起來， 收下這份養胃指南， 遠離胃癌的侵襲。
1. 養成良好的生活習慣
飲食上要少食多餐， 每次只吃七分飽。 此外早上吃好， 中午吃飽， 晚上吃少。
2. 改變就餐習慣
按時、規律飲食， 吃飯時不能站著或蹲著。 少吃辛辣、油炸、煙熏食物， 而且應該少吃過酸、過冷等對胃有刺激性的食物。
3. 採用食療方法
羊肉、狗肉等溫熱的食物均有養胃的效果， 特別適合於具有胃寒病症的人食用。 而且日常飲食中可以吃點打算來幫助殺菌消毒。 此外建議多吃枸杞、銀耳、紅棗等食物。
4. 按摩保健
建議飯後以及入睡前可以搓熱雙手然後以肚臍為中心順時針按摩50下左右，
養胃食物推薦
1. 小米
小米可以說是人盡皆知的養胃食物， 它具有健脾和胃的作用， 特別適合脾胃虛弱者食用， 是消化不良者的理想食品， 小米還有防止反胃， 嘔吐的功效。
2. 山藥
具有健脾益氣的作用， 經常食用可提高機體的免疫力。 山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝， 刺激胃腸蠕動， 加快胃腸內容物的排空， 非常適合脾胃虛弱， 消化不良者食用。
3. 白蘿蔔
白蘿蔔有促進胃腸蠕動、增進食欲、幫助消化的功效。古代醫籍中也有用“生嚼”白蘿蔔的方法來治療食積的記載。其實，古人選用“生嚼”白蘿蔔的治療方法是非常科學的，這是因為蘿蔔中所含的有助消化作用的澱粉酶、木質素等均不耐熱，在70℃的高溫下便被破壞。
4. 大棗（幹）
大棗自古被列為“五果之一”。據《本草綱目》記載，“棗為脾之果，脾病宜食之，謂治病和藥，棗為脾經血分藥業”。需要提醒大家的是，大棗甘溫，少食健脾，多食則礙脾。
5. 栗子
具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。將板栗仁蒸煮熟，研磨後製成糕餅，特別適合於食欲不振、身體瘦弱、經常腹瀉的小兒食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作為脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的食療佳品。
3. 白蘿蔔
白蘿蔔有促進胃腸蠕動、增進食欲、幫助消化的功效。古代醫籍中也有用“生嚼”白蘿蔔的方法來治療食積的記載。其實，古人選用“生嚼”白蘿蔔的治療方法是非常科學的，這是因為蘿蔔中所含的有助消化作用的澱粉酶、木質素等均不耐熱，在70℃的高溫下便被破壞。
4. 大棗（幹）
大棗自古被列為“五果之一”。據《本草綱目》記載，“棗為脾之果，脾病宜食之，謂治病和藥，棗為脾經血分藥業”。需要提醒大家的是，大棗甘溫，少食健脾，多食則礙脾。
5. 栗子
具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。將板栗仁蒸煮熟，研磨後製成糕餅，特別適合於食欲不振、身體瘦弱、經常腹瀉的小兒食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作為脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的食療佳品。