少白頭圖片
如今我們的生活節奏越來越快， 面對著不斷增加的工作及生活壓力， 越來越多人開始出現白頭發。 白頭發影響著我們的形象，
引發少白頭發生的原因：
(1)精神因素：保持精神憂鬱， 如若長期心情抑鬱寡歡， 或者長期精神高度緊張，
(2)營養狀況：營養均衡能夠保證身體健康， 營養均衡也能使頭髮健康生長。 亞洲人都是黃種人， 所以頭髮的色素顆粒中含有銅、鑽、鐵， 所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些無機鹽， 自然會影響黑色素的合成， 使頭髮由黑變白。 另外據醫學臨床觀察證明， 如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素b1、維生素b2、維生素b6， 也會導致頭髮由黑變白。 所以青少年應該注意飲食健康、營養平衡。
(3)疾病、藥物和遺傳：疾病、藥物和遺傳也會導致頭髮變白， 內分泌失調引起的頭髮變白， 腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等， 結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症， 植物神經功能障礙等， 均是已發現的與頭髮由黑變白有關的疾病。
如何預防少白頭的出現？
白髮保健方法：據瞭解， 含銅多的食物主要食用堅果(如瓜子， 核桃等)、穀類、禽類和一些蔬菜、水果等。
食品中含銅量以牡蠣中的含量最高，
此外， 醫生建議， 應該吃補腎烏髮調理食品， 如黑芝麻， 黑豆， 紅棗， 黑木耳。 維生素B缺乏症是由“的另一個重要因素， 少白頭”造成的， 應增加這類食物的攝入， 含維生素B較多的穀物食品， 豆類， 乾果， 動物肝臟， 心臟， 腎臟和牛奶， 雞蛋和綠色葉菜類蔬菜。
另外， 多攝入富含酪氨酸的食物。 酪氨酸是黑色素形成的基礎物質， 如果體內的酪氨酸缺乏也會造成“少白頭”。 應適當多吃一些雞肉， 瘦牛肉， 瘦肉， 兔肉含酪氨酸豐富的食物。
上述是中醫專家為大家介紹的如何預防少白頭出現的方法， 希望能夠幫助到大家， 出現白髮的朋友們一定要注意日常的飲食，