一個簡單的習慣可以改善你的健康狀況， 我們都知道“一天一個蘋果， 醫生遠離我”這句諺語。 但根據最新的研究表明， 每週一頓海鮮餐可以提供終身的好處，
這項研究主要是基於對超過500名9至11歲兒童的樣本研究。 這些兒童中54％是男孩， 46％是女孩， 這些孩子們提供了他們飲食習慣的資訊， 包括他們吃魚或海鮮的頻率。 然後要求他們進行智商測試， 在得出的資料與他們的問卷調查結果相匹配時， 很明顯會發現高智商和魚消費之間存在聯繫的規律。
同樣， 對研究中的孩子的父母進行訪問， 得到關於每個孩子的睡眠品質。 這個睡眠品質包括睡眠時間， 白天小睡次數等因素。
這項研究建立在過去對ω-3脂肪酸進行研究的基礎上， 將脂肪酸與更好的睡眠品質和更高的智力相聯繫， 儘管以前的研究沒有設法將它們同時連接在一起。
“越來越多的證據表明， 食用魚類對健康有著非常積極的影響， 應該加強宣傳和推廣。 特別是對於孩子， 更應該普及食用魚類”賓夕法尼亞州流行病學教授詹尼弗•平托 - 馬丁（Jennifer Pinto-Martin）說。
在未來， 研究人員希望通過深入研究似乎最有益的魚類種類， 並進行“隨機對照試驗”， 看看食用ω-3脂肪酸可以帶來哪些其他好處， 從而擴大研究結果。
這項研究特別重要的是， 增加食用魚類（ω-3脂肪酸）費是一個相對有益的良好習慣。 即使每週只吃一頓魚，