對於許多需要速度的球類運動專案， 運動員都會通過訓練較輕的球具以獲得更快的速度。 而對於高爾夫揮杆， 你也可採取同樣的策略，
在本文中， 全美TG50佳教練Gareth Johnston向我們傳達了一點， 僅僅通過將球杆反過來握杆練習揮杆， 你就可以獲得更大的揮杆速度。
水準握杆
如圖所示， 將杆頭朝內、以水準方式握住球杆。 因為水準式揮杆更容易產生並感受新增的速度。
找到自己的揮杆速度極限
盡全力進行平揮杆， 你的目的就是使球杆發出最大的呼呼聲， 注意要確保杆身水準。 隨著揮杆速度的加快， 你要去感受整個身體是如何越來越多地參與至揮杆運動當中的。
正常握杆平揮
現在以正常的方式握杆。 而你現在的訓練目標仍舊和之前一樣， 即要盡最大努力使球杆產生最大的“呼呼”聲。 可通過以下的方式實現， 下半身的旋轉帶動球杆運動， 杆頭先經過球位， 雙手和手臂在身體的帶動再經過球位。
極速之聲
最後， 帶著快速揮杆動作的肌肉記憶， 以常規的站姿進行正常擊球。 將極速的棒球式揮杆運用至高爾夫揮杆中去， 你會發現杆頭髮出的“嗖嗖聲”， 現在揮杆速度比以前要大了。