昨天是元旦假期後上學、上班的第一天~
這是不是今天上班的你？
小情緒嘛， 誰都有， 小編很理解。 不過在新的一年中， 你是否定下了新的人生目標？其實你不必等到特定的時間再開始新生活，
如果你想在新年養成一個新的好習慣， 那麼最好的時間就是在早晨。 一項新的研究發現， 當人們在早晨養成一個簡單的新習慣，
新年設定的目標如何堅持下去？
如果合理飲食是你設立的一個目標，
如何將設定的目標堅持下去是關鍵， 尤其是在剛開始的時候。 Amy Hakim博士解釋稱：“如果你的新年目標是每天鍛煉身體， 那麼就連續三周堅持這樣做。 設定一個你每天都要鍛煉的具體時間， 並把它寫在日曆上。 像對待其他承諾一樣對待這個計畫。 記錄你的進步， 並在你達到目標後， 用一個小獎品或其他什麼東西來獎勵自己。 ”
同時， 對自己有耐心也是很重要的。 我們在生活中都會有惰性， 但如果你拿惰性當作不堅持新習慣的藉口， 那麼將很難完成你的目標。
對於那些制定了新年目標的人來說， 這是一個值得深思的問題：據估計， 只有8%的人能堅持到底。 為什麼會這麼困難呢？
設定可以達到的目標
Hakim解釋稱：“很多人很難堅持新年設定的目標， 原因是他們只是定下了目標， 而不將目標細化， 列出究竟需要做的事情。 ”
我們應該制定一個聰明的目標（具體的、可衡量的、可實現的、現實的和及時的目標）， 關鍵是告訴別人你的目標是什麼，
所以繼續執行你的新年計畫， 並且讓這個計畫順利實施下去吧！