這幾種食物隨便吃， 讓你在不知不覺中瘦下去
雞蛋
說起高蛋白的食物， 當然少不了雞蛋， 一項研究表明， 早餐吃一個雞蛋能有效的減肥， 如果早餐攝入量是300卡路里， 那麼攝入30~39克的蛋白質是非常有助於減少一天食物的卡路里攝入量的， 可以讓你在午餐之前都充滿飽腹感， 不用擔心中午會狼吞虎嚥一不小心吃太多。
枇杷雪梨膏
秋冬時節天氣很乾燥， 非常容易上火， 而且冬季女生們大都喜歡吃火鍋等暖和身體， 但要知道火鍋的火氣很大， 也很油膩， 吃多的話就會引起便秘， 導致體內毒素堆積，
那麼漫漫冬日， 喝什麼飲品可以解決秋冬乾燥呢?答案就是枇杷和秋梨， 它能夠通便清火， 有效清除腸道內不良物質， 有助於降火排便。 還能潤肺化痰， 而且熱量很低， 多喝也不會長胖哦。
燕麥有較高的營養價值， 其中富含膳食纖維， 這種物質能促進腸胃蠕動， 利於排便， 具有清理腸道垃圾的作用。 熱量低， 無脂肪， 常吃不易發胖， 還能幫助您體重悄悄降到兩位數 。
黑枸杞含有豐富的蛋白質、維生素、鈣質礦物質等元素， 對減肥至關重要， 只要保證這三大減肥元素攝入的均衡， 才能讓你起到健康瘦身的作用。
同時黑枸杞中還含有豐富的花青素， 是抗衰老的利器， 女人每天吃幾顆， 不僅可以延緩衰老， 還能讓皮膚更緊繃有彈性，
每天一碗魚腥草
魚腥草吃法:
1、魚腥草洗乾淨後放在太陽下曬乾， 曬乾後的魚腥草和紅棗片一起放到水鍋裡煮開即可， 過濾材料， 只留下汁水飲用， 每天喝一兩杯， 即可起到瘦身減肥的功效。
2、將魚腥草洗淨後曬乾，
蜜汁地瓜
該食物不僅止餓， 還不長肉， 吃了這種食物， 可以阻止你去吃其他東西， 減少體內脂肪的堆積。
蜂蜜薄荷茶
薄荷性味辛涼， 主要含有揮發油， 油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等， 具有疏風散熱， 辟穢解毒的功效。 薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動， 幫助消化， 尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。