冬天刷牙又酸又冷怎麼辦？牙科醫生：要先從這兩點著手

刷牙是每個人必須要進行的事情， 每天早上和晚上起床和睡覺之前， 都要進行衛生工作。 刷牙洗臉是必不可缺的， 但是冬天的時候天氣寒冷氣候乾燥， 所以冬天刷牙的時候牙齒常常感覺到又酸又冷。 冬天的時候， 很多人刷牙都是需要一定的意志力的， 那麼冬天刷牙又酸又冷的這種情況應該如何緩解呢?

一、水溫

其實冬天刷牙的時候， 牙齒感覺到又酸又冷的這種情況， 很多時候是因為牙齒太過敏感。 所以為了緩解這種症狀， 建議不要用冷水去刷牙， 應該用溫水來進行牙齒的清潔， 這樣對牙齦和牙齒的刺激會小很多。 尤其是在冬天， 因為氣候寒冷更需要用溫水刷牙， 避免引起牙齒敏感。

溫水的溫度以接近體溫為宜， 如果水太熱的話也不能夠去刷牙。 過冷過熱的水對牙齒都不好， 因為經常給牙齒用熱水和冷水進行這樣刺激的話， 這樣就會導致牙髓出血和痙攣，

甚至導致牙周炎、牙齦炎等病症。 所以用35攝氏度左右的溫水來刷牙比較有利牙齒健康， 還可以幫助清除齒縫內的食物殘渣和細菌， 達到護牙潔齒、減少口腔疾病的效果。

二、牙刷

為了有效地緩解刷牙時牙齒又酸又冷的這種症狀，

可以換一些刷毛比較軟的牙刷。 牙刷的選擇也是很重要的， 如果牙刷的刷毛過硬更容易會刺激牙齒、損傷牙齦和牙釉質。 如果在冬天刷牙感到牙齒又冷又酸的話， 還可以控制一下刷牙的力度和刷牙的時間。 刷牙的力度不能夠太過用力， 要認真地清潔口腔的內部和牙齒。 一般來說， 刷牙時間只要在5分鐘左右就完全足夠了。

值得注意的是， 刷牙不是越用力越好， 要是無法控制力度的話很容易導致牙齦損壞出血， 所以刷牙的時候請儘量保持溫柔的力度， 同時也要保證刷牙的時間， 這樣也是能夠很好的起到清潔口腔， 消除細菌的作用。

冬天的話也需要注意飲食， 不要老是吃辛辣油膩的食物。 要多吃一些綠色蔬菜和新鮮水果。 那麼在大家充分享受美食的同時， 也注意要多吃清淡的食物， 多吃點蔬菜水果， 可以很好的預防上火， 避免牙齦出血， 這樣刷牙的時候牙齒也不會太過敏感又酸又冷， 如果上火的話， 刷牙時很容易牙齦出血。