霧霾傷不起，市民該如何防範？

“遛狗不見狗， 狗繩提在手， 見繩不見手， 狗叫我才走!”。 面對寒冬的霧霾天氣， 網上各種調侃的段子也是層出不窮。 線民的才華和樂觀總能博人一笑， 卻也折射出背後的無奈。 面對霧霾， 心情或可經調侃而變好， 身體卻無法逃脫其摧殘。

談及霧霾天氣， PM2.5便成了大家的一塊“心病”。 普通市民該如何防範霧霾影響?“目前已有資料表明， 灰霾天氣會增加肺癌患者的死亡率。 ”中國工程院院士鐘南山在接受記者採訪時說到。 因此， 建議廣大市民平時就應養成清肺、養肺、護肺的好習慣。 針對這些問題， 小編給出如下一些建：

1、佩戴口罩

霧霾的危害無孔不入， 呆在家裡不出門不現實。 所以大家出行一定要佩戴口罩， 尤其是抵抗力差的老人、孩子、以及有呼吸系統、心血管疾病的人， 需要佩戴專門防霾的PM2.5口罩。

2、戴框架眼鏡

隱形眼鏡本身就非常容易造成眼角膜缺氧， 而霧霾天氣裡， 因為氣壓低， 會使角膜缺氧加重， 造成眼幹、眼澀、不舒服。 除此之外， 空氣中的微小污染物還會刺激眼睛， 導致眼部過敏或感染。

3、隨身攜帶濕紙巾

空氣中的顆粒物吸附了大量的病菌和有害物質， 這些物質很容易粘在皮膚上， 引起過敏症狀。 外出時， 建議大家隨身攜帶一包濕巾， 隨時清潔手、鼻， 能大大減輕霧霾的侵害。

4、用鼻子呼吸

研究人員發現：人體吸入的顆粒物大小是不相同的， 由此導致在體內沉積的部位也各不相同， 直接用嘴巴吸入造成的危害非常大。 而對於大於10微米以上的顆粒物，

鼻毛可以阻擋95%。 外出回家後， 我們要做的第一件事就是洗臉、漱口、清潔鼻腔， 這樣能有效清理掉附著在肌膚表面的有害物質。 清潔鼻腔可以用乾淨的棉簽蘸水， 反復清洗。

5、避免在霧霾天鍛煉

老年人都有著晨練的習慣， 而早晨的霧霾非常嚴重， 建議大家最好改在室內鍛煉。

如非要外出， 一定要改在太陽出來後再晨練， 至於我們新聞中屢見不止的戴口罩跳廣場舞， 則危害非常之大， 提示您儘量遠離馬路， 尤其是上下班高峰期， 以及晚上大型汽車進入市區這些時段。

6、潤肺清肺看這裡

光合宜生霾博士黃精露富含喜馬拉雅黑金木耳、百合、膨大海、余甘子、魚腥草等11味補肺潤肺天然中草藥植物精華， 是目前市面上唯一的清肺潤肺防霧霾飲品，具有從內部調理肺部的功效。可緩解咳嗽和感冒，並有祛痰效果，對於緩解霧霾引起的呼吸道不適症狀有較好的天然療效。

是目前市面上唯一的清肺潤肺防霧霾飲品，具有從內部調理肺部的功效。可緩解咳嗽和感冒，並有祛痰效果，對於緩解霧霾引起的呼吸道不適症狀有較好的天然療效。