1、人際心理治療
主要用於治療成人抑鬱症急性期發病， 旨在緩解抑鬱症狀， 改善抑鬱病人的一些社交問題。 如不正常的悲傷反應、人際衝突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。
2、音樂療法
是抑鬱症心理治療方法中受患者歡迎的一種， 莫過於音樂療法。 大腦邊緣系統和腦幹網狀結構， 對人體內臟及軀體功能起主要調節作用， 而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。 不僅能促進情感抒發消除抑鬱煩悶情緒， 還能加強新陳代謝， 提高機體免疫力， 開闊胸襟， 進而有益身心健康。
3、“洩洪”——釋放不良情緒
如果把心靈比喻成水庫， 抑鬱、焦慮等不良情緒就是有野性十足的洪水。 不要等洪水溢出了堤岸， 才想到開閘放水。 正確的做法是隨時洩洪， 給心靈留出容納意外打擊的能力。 釋放情緒最簡單的辦法就是向他人傾訴。 如果沒有合適的傾訴物件， 就把它寫在日記本上或傾吐在答錄機裡。
4、“空心”——放下壓力
這的確是一個壓力超負荷的社會。 但是請記住， 面對壓力我們並不是毫無選擇。 很多時候， 反而是我們主動地背起了大山。 所以， 請停止再講“XXX給了我太大壓力”、“我毫無辦法”等諸如此類的話， 換用另一種句式來表達同一件事， 那就是：“我有壓力是因為在面對XXX時， 我是這麼做的……實際上， 我還可以那樣做……”然後按照你所說的， 真正替換你的行為。