現在越來越多的新人開始加入健身行業，
開始去健身房進行訓練，
但是對於剛開始接觸健身，
那麼多多少少都會出現一些健身的錯誤，
比如下面這三個錯誤，
基本上是每個新手都會出現的問題，
在不經意間就可能出現，
因為不懂，
所以如果你是新手，
那麼你在剛開始進行訓練的時候，
一定要注意一下。
邊玩邊練。
這個你可以看到，
不僅僅是新手，
就是一些經常去鍛煉的人也可能會犯這樣的錯誤，
也就是鍛煉一組器械，
然後接著就玩好幾分鐘的手機，
等什麼時候玩完了，
才想起來自己是在進行健身訓練。
也就是專業的組間間歇時間太長，
這樣對於健身的效果肯定是有影響的，
尤其是增肌的健身訓練效果。
做動作的時候身體容易悠擺。
作為一個新手，
在做動作的時候，
肯定做的不是很標準，
那麼做動作容易犯的一個錯誤，
就是體態不正確，
身體容易在做運動的時候悠擺，
而且比較喜歡做大重量，
那麼這個時候，
更容易借助身體的悠擺產生的慣性從而去做動作，
悠擺除了對訓練效果不好之外，
更多的還很容易導致身體受傷，
因此千萬要注意不要悠擺。
訓練沒有計劃和動作沒有順序。 所做的動作和器械基本上都是沒有任何順序的， 也就是瞎練。 你如果經常健身， 那麼你就可以發現， 很多這樣的人， 訓練一點順序都沒有， 今天想練哪裡就練哪裡， 或者想做哪個器械就去做哪個器械， 這樣長時間下去， 可以發現訓練根本沒有效果， 一旦訓練沒有效果，