2018年
你不該對自己做的
九件事
厚朴心理
HOPE PSYCH
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1 別再晚睡
你有沒有注意到睡眠不足讓你變得脾氣很差、皮膚暗黃？無論多忙，
2 別去逃避內心的恐懼
看著別人追求他們想要的生活， 偶爾羡慕感慨， 卻因為懼怕改變而不做出任何嘗試。 很多時候， 正是恐懼告訴我們什麼是內心深處真正渴望卻不敢追求的。 如果一想起考慮很久的舞蹈課、因誤會而不聯繫的朋友或是渴望的新工作內心就泛起波瀾， 那麼是時候直面自己了。
3 別容忍把你當作理所當然的人
遇到麻煩就找你幫忙， 對你的事情卻從不關心， 連發個資訊問候一下都幾乎沒有， 這樣的人算不上朋友， 不必珍惜。
4 不必掩飾自己的情緒狀態
再強大的人也會遭遇情緒的困擾， 抑鬱、焦慮、易怒或任何其他感受都很正常，
5 別再忽略自己的身體
如果身體常常出現小毛病， 不要不在意， 定期做檢查很有必要， 很多疾病早期發現危險性會低得多。 另外， 適當運動會讓你更有活力， 哪怕只是飯後的散步。 少吃速食和外賣， 動手做點健康的食物也是生活的小情調。
6 別躲在自己的舒適圈
7 別把他人的評價看得太重
別人的觀點和做法反應的只是他們的需求， 太在乎這些會讓你忽略自己真正價值， 最後連自己要什麼也忘了。
8 別讓自己參加那些有毒的社交
見了面聊的話題都是單位八卦和家長里短， 或是充滿了對世界的厭惡和抱怨， 這種場合不只是浪費時間還會影響你的心態，
幸福不是快樂的至高點， 而是一種平和而持續的狀態。 你以為喜歡的姑娘追到手， 或是買了大房子就會幸福， 卻發現新的目標又出現在眼前。 永無止境的追逐只能讓人離幸福越來越遠， 試著停下來， 感受你已經擁有的一切。
文 / 阿樸
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