燕窩那麼補，
還能扛餓！讓喝水就會胖的人怎麼辦？
一句喝水都會胖， 一句燕窩那麼補吃了會長胖的， 就可以這樣質疑燕窩的好了麼？還是用資料來說話吧。
燕窩的脂肪含量極低：
燕窩的成分包括水溶性蛋白質、脂肪、8種必需氨基酸以及鉀、鈉、鈣等礦物元素。
其中脂肪僅占0.35%， 每天進食3g燕窩， 即攝入12.6千卡！你知道你吃這些食物會攝入多少千卡嗎？不要被嚇到：一屜小籠包（5個）——200千卡， 一根油條——230千卡， 一個大白饅頭——280千卡， 一碗炸醬麵——385千卡！如果你連這12.6千卡的熱量都難以忍受， 沒有關係， 我教你怎麼消滅它。 假設你是50kg的妞， 逛街7分鐘/快走1分鐘即可， 穿高跟鞋的話逛街時間可再縮短1分鐘。
燕窩的蛋白含量很高：
氨基酸是蛋白質的基本組成單位，
與生命及與各種形式的生命活動緊密聯繫在一起的物質。
必需氨基酸是指必須從食物中獲得的氨基酸， 燕窩中所含的必需氨基酸總和=銀耳的×8.3=豆腐的×5.4=雞蛋的×4， 是真正的“高蛋白低脂肪”！
燕窩的水溶性蛋白：
如果認為燕窩在減肥上的作用， 僅僅是高能低脂的話， 那可就不對了~
最後要隆重介紹的是燕窩的水溶性蛋白質。 膠原蛋白在體內的水解過程會燃燒脂肪， 修補細胞時也會消耗大量熱能。 所以香港不少巨星在演唱會前都會將燕窩作為唯一的食物， 既保持了體型又留存了充沛的精力。