現在， 對於每個人來說， 不論男女， 生活中往往少不了交際， 在焦急的過程中自然也少不了抽煙、喝酒、開車、熬夜等一些習慣（男士還有些個人惡習...）， 這些習慣明明知道對自己的腎有很多壞處， 但是為了能夠跟進社會的節奏， 我們還是選擇了這些不好的習慣， 但是我們平時對腎臟問題千萬不可輕視， 它是決定著我們健康的重要標準之一。
日常生活中有很多跡象是反映你的腎出現問題的信號， 你有嗎？1、睡眠障礙
當你的腎臟功能不正常時， 毒素不能通過尿液排出身體， 會留在血液中。 毒素水準增加， 難以入睡。 這就是為什麼當你睡眠不足時， 會增加腎功能下降的幾率 。
慢性腎病患者常見睡眠呼吸暫停。 睡眠呼吸暫停是一種在睡眠過程中中出現一次或多次呼吸暫停的障礙。 這些暫停可以持續幾秒到一分鐘。 每次暫停之後， 回到正常的呼吸都會響起一聲巨響，
2、頭疼、疲勞、全身無力
功能正常的健康腎臟將維生素D轉化為維持體內強壯的骨骼， 並產生一種稱為促紅細胞生成素（EPO）的激素。 這種激素在紅細胞生產中起著重要的作用。 當腎臟功能不正常時，
慢性腎病患者常見貧血。 當人的腎功能只有20%-50%時， 貧血症會開始發展。 如果你得到了足夠的休息和睡眠， 但還是感到疲倦， 精力不足和全身無力， 你應該立即去看醫生。
3、皮膚乾燥、發癢
健康的腎臟可以去除血液中的廢物和多餘的液體， 幫助產生紅血球， 並在你的身體中保持適量的礦物質， 做了大量的工作。 瘙癢和乾燥的皮膚表明腎臟沒有維持礦物質和營養物質的正確平衡， 這可能患有骨骼和腎臟疾病。
如果你的皮膚乾燥和發癢， 儘量保持足夠多的水分。 請記住， 服用任何藥物之前， 請諮詢您的醫生， 某些藥物的成分可能會損害您的腎功能。
4、口臭和金屬味
當廢物堆積在血液中時， 會改變食物的味道， 並在口中留下金屬味道。 口臭是血液中有太多毒素和污染的另一個跡象。
食物會有金屬味道（從過敏到口腔衛生不良）有各種各樣的原因。 通常情況下， 如果已知的原因拍出， 口中的金屬味道應該消失， 如果味道繼續出現， 你應該去醫院檢查了。
5、呼吸急促
腎病和呼吸困難之間的是有關係的。首先，當腎臟功能不正常時，體內多餘的液體會進入肺部。其次，貧血症剝奪了你的身體氧氣，導致呼吸困難。
從哮喘到腎衰竭，肺癌或心力衰竭的呼吸急促有多種原因。如果在很少出力時經常喘不過氣來，請立即聯繫醫生。
6、手腫腳腫
腎臟出現問題後，不會從體內排出多餘的液體，這樣導致鈉瀦留，導致腳踝，腳和手腫脹。身體下部腫脹也有可能表示心臟和肝臟疾病或腿部靜脈出現問題。
有時服用藥物，減少鹽分和清除體內多餘的液體可以防止腫脹。如果不起作用，那麼你可能需要一種單獨的治療方案。
7、腰酸背痛
腎功能減退可能導致腰、背部疼痛，通常痛感很深，位於胸廓正下方，或在腹股溝或臀部區域可以感覺到。背部和腿部疼痛可能由腎囊腫引起，腎囊腫是囊腫上形成的大流體囊，是多囊腎病的表現。
腎功能減退會引起的腰、背痛伴有感覺噁心，嘔吐，體溫過高和頻繁排尿。與腎臟無相關性的正常背痛表現不同：疼痛更局限，突然發生，沒有發燒。如果您經歷腰痛並且止痛藥無效，請入院檢查。
8、眼睛浮腫
腎臟過濾系統受損的早期跡象是尿中蛋白質的出現，這可能導致眼部周圍浮腫。你的眼睛浮腫可以解釋為你的腎臟洩漏了大量的 蛋白質進入尿液，並分佈在整個身體。
如果你確定你的身體有足夠的休息和蛋白質，但眼睛周圍仍然是浮腫的，請務必去醫院檢查。
9、高血壓
身體循環系統和腎臟相互依賴。腎臟有小的腎單位，可以過濾血液中的廢物和多餘的液體。如果血管受損，過濾血液的腎單位不會得到足夠的氧氣和營養，這就是為什麼高血壓是腎功能衰竭的第二大原因。
學會控制高血壓以避免腎衰竭。另外，添加富含葉酸的食物， 因為它從事紅細胞的生產，可以幫助預防貧血。
10、尿液的變化
腎臟負責生產尿液和消除廢物。不要忽視尿液頻率，氣味，顏色和外觀的變化。常見的類型包括：
尿頻，特別是在夜間。
在尿中看到血。健康的腎臟過濾血液中的廢物以產生尿液，但如果篩檢程式受損，血細胞可能開始進入尿液。
有泡沫尿。尿液中的氣泡，尤其是那些需要沖洗幾次才能消失的氣泡表明尿液中有不需要的蛋白質，說明腎臟功能受損...
你有沒有經歷過腎臟問題？在評論中分享您的經驗。
腎病和呼吸困難之間的是有關係的。首先，當腎臟功能不正常時，體內多餘的液體會進入肺部。其次，貧血症剝奪了你的身體氧氣，導致呼吸困難。
從哮喘到腎衰竭，肺癌或心力衰竭的呼吸急促有多種原因。如果在很少出力時經常喘不過氣來，請立即聯繫醫生。
6、手腫腳腫
腎臟出現問題後，不會從體內排出多餘的液體，這樣導致鈉瀦留，導致腳踝，腳和手腫脹。身體下部腫脹也有可能表示心臟和肝臟疾病或腿部靜脈出現問題。
有時服用藥物，減少鹽分和清除體內多餘的液體可以防止腫脹。如果不起作用，那麼你可能需要一種單獨的治療方案。
7、腰酸背痛
腎功能減退可能導致腰、背部疼痛，通常痛感很深，位於胸廓正下方，或在腹股溝或臀部區域可以感覺到。背部和腿部疼痛可能由腎囊腫引起，腎囊腫是囊腫上形成的大流體囊，是多囊腎病的表現。
腎功能減退會引起的腰、背痛伴有感覺噁心，嘔吐，體溫過高和頻繁排尿。與腎臟無相關性的正常背痛表現不同：疼痛更局限，突然發生，沒有發燒。如果您經歷腰痛並且止痛藥無效，請入院檢查。
8、眼睛浮腫
腎臟過濾系統受損的早期跡象是尿中蛋白質的出現，這可能導致眼部周圍浮腫。你的眼睛浮腫可以解釋為你的腎臟洩漏了大量的 蛋白質進入尿液，並分佈在整個身體。
如果你確定你的身體有足夠的休息和蛋白質，但眼睛周圍仍然是浮腫的，請務必去醫院檢查。
9、高血壓
身體循環系統和腎臟相互依賴。腎臟有小的腎單位，可以過濾血液中的廢物和多餘的液體。如果血管受損，過濾血液的腎單位不會得到足夠的氧氣和營養，這就是為什麼高血壓是腎功能衰竭的第二大原因。
學會控制高血壓以避免腎衰竭。另外，添加富含葉酸的食物， 因為它從事紅細胞的生產，可以幫助預防貧血。
10、尿液的變化
腎臟負責生產尿液和消除廢物。不要忽視尿液頻率，氣味，顏色和外觀的變化。常見的類型包括：
尿頻，特別是在夜間。
在尿中看到血。健康的腎臟過濾血液中的廢物以產生尿液，但如果篩檢程式受損，血細胞可能開始進入尿液。
有泡沫尿。尿液中的氣泡，尤其是那些需要沖洗幾次才能消失的氣泡表明尿液中有不需要的蛋白質，說明腎臟功能受損...
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