今天， 我們來聊一個沉重的話題：
脫髮！
上至中年， 下至少年， 當事人可能在毫無防備的情況下， 就“禿”了……
最重要的是：
1、中年脫髮群已經見怪不怪， 都已經一把年紀了， 還在乎什麼脫髮？
2、青年脫髮群（主要是大學生）普遍都不承認也不願面對這個殘酷的事實。
有一種比較蠢的方法——數。
要區分「正常掉發」和「脫髮」， 可以觀察一天的掉發量， 100 根以內， 可以算是正常範圍；
如果超過 120 根， 那你很可能正在邁向「脫髮群體」……
但是， 你會每天閑著沒事去數頭髮嗎？退一萬步說， 就算你真的數了， 但一天的掉發情況不足以確定你是不是真的脫髮， 那你會每天數嗎……
另外， 脫髮等級， 也可以作為一個參考：
但是……這也僅作為參考而已，
導致脫髮的“罪魁禍首”：
1、腎陰虛
“腎造血， 血生髮， 血氣不足掉頭發。 ”
頭髮為血液的產物， 若肝腎兩虛氣血不足， 全身的血液迴圈就會疲軟， 無力將營養物質輸送到人體直立的最高處――頭頂， 頭上毛囊得不到滋養， 漸漸萎縮， 頭髮就會自然枯萎脫落。
症狀：
頭髮大量脫落， 伴有黑眼圈或眼袋加重， 起夜次數多， 經常口幹、口腔潰瘍， 胸口煩熱難入睡， 睡著後易盜汗， 還易踢被， 易疲憊腰酸。
怎麼吃：
一斤黑芝麻、一斤黑豆、一斤綠豆每天將這三樣寶貝各抓一小把， 放在冷水裡浸泡8個小時， 然後放入豆漿機裡， 榨成豆漿。
豆漿倒出來後， 晾到可以喝的溫度時， 每喝一杯就加入一小勺蜂蜜， 攪勻一起喝。
宜吃食材：
肉類：豬肉、排骨、五花肉、牛肉、鴨肉、鴨腿、豬腰、牛腎。
蔬菜：山藥、菜花、西蘭花、竹蓀、百合。
水產：梭子蟹、干貝、扇貝。
魚類：鱸魚、鯧魚。
豆類：黑豆、白豆。
水果：葡萄、椰子。
五穀雜糧：黑米。
蛋類：鵪鶉蛋。
乾果：芝麻。
忌吃食材：
蔬菜：韭菜、茼蒿、香菜、洋蔥、黃花菜、韭黃、茴香、辣椒、蔥白。
肉類：豬肚、羊肉、豬肝、雞肝、羊肚、豬大腸、羊腎。
藥食：白術、肉桂、土三七、橘紅、白豆蔻、草果、五味子。
水果：山楂、荔枝、石榴、櫻桃、木瓜、桂圓、佛手柑。
水產：蝦、龍蝦、蝦皮、海蝦、河蝦、淡菜。
五穀雜糧：糯米、紫菜、高粱米。
魚類：草魚、鰱魚、鯰魚。
調味品：胡椒、花椒。
2、缺鉀
症狀：
頭髮大量脫落， 四肢軟弱無力，軟癱，腱反射遲鈍或消失嚴重者出現呼吸困難。神志淡漠，目光呆滯，嗜睡，神志不清。噁心嘔吐，腹脹，腸麻痹。心悸，心律失常。
怎麼吃：
一日三餐炒菜時，應選擇添加鉀的食鹽。平時多吃香蕉，香蕉裡面含鉀相當高。每天用茶葉泡茶喝（茶葉中含有大量的鉀，綠茶、花茶、烏龍茶、普洱茶皆可），還要多吃海帶、 鮮蠶豆、土豆山藥、菠菜、莧菜、紫菜、黑棗、杏、杏仁、核桃、花生、青豆、黃豆等，多喝一些營養粉，如「紅豆薏仁粉」，可改善四肢無力、噁心嘔吐、睡眠不穩等。
3、脂溢性脫髮
明明還沒有到大量脫髮的年紀，卻感覺頭髮每天都很油，早上起床枕頭上全是掉落的頭髮，洗頭梳頭一抓掉一把，並且十分容易起頭皮屑，頭也時常感覺到瘙癢。
症狀：
脂溢性脫髮常在青春期開始，並隨著年齡增長而「加重」。
具體症狀有：連續脫髮三個月以上，頭皮癢、頭屑多、油脂分泌旺盛，額頭的髮際升高；邊界清楚，呈圓形斑塊脫髮，無瘢痕，頭皮發亮，呈塗油狀。
怎麼治：
日常要避免過度勞累，保證足夠的睡眠時間，飲食宜清淡，避免化學藥物的刺激（包括吃其他藥時要瞭解藥物的不良反應和禁忌症）。
另外，脂溢性脫髮可以外用「2%米諾地爾溶液」，每次1ml，每日2次。【此藥只能外用，不可口服】
4、肝腎兩虛
用腦過度，愛操心，愛亂想，愛琢磨，特別細心且凡事都要親力親為。
症狀：
頭髮逐漸大量脫落，眼睛乾澀，聽力減退，或伴有耳鳴。腰膝酸軟，口幹，煩躁，或鬱悶，胸中有一股無名火，總想找人發脾氣。
臉上色斑增多，特別是兩頰，肌膚顏色發暗沒有光澤度，有時候腦袋暈暈乎乎的不清爽。
怎麼吃：
一斤黑芝麻、一斤枸杞、一斤黑豆、一斤核桃。榨豆漿的方法同第一條。每天按揉左右腳的太沖、太溪穴各10分鐘補肝腎。
5、梳頭不當
長期用尼龍梳、塑膠梳來梳頭，會損傷自己的頭髮。這種梳子會讓頭髮起靜電，變得毛糙。
最好是選擇木梳子、玉梳、牛角梳等材質的梳子。
選擇梳子要注意：
齒不能太尖銳，容易傷害毛囊，造成脫髮，齒尖選擇圓滑流暢的為好。
另外，梳頭的力量不要太大，以免傷害頭皮。
現代人壓力這麼大，有那麼多熬不完的夜+操不完的心，尤其是年輕人，想不脫髮真是難如登天！
新的一年開始了，今年一定要告！別！脫！發！
四肢軟弱無力，軟癱，腱反射遲鈍或消失嚴重者出現呼吸困難。神志淡漠，目光呆滯，嗜睡，神志不清。噁心嘔吐，腹脹，腸麻痹。心悸，心律失常。怎麼吃：
一日三餐炒菜時，應選擇添加鉀的食鹽。平時多吃香蕉，香蕉裡面含鉀相當高。每天用茶葉泡茶喝（茶葉中含有大量的鉀，綠茶、花茶、烏龍茶、普洱茶皆可），還要多吃海帶、 鮮蠶豆、土豆山藥、菠菜、莧菜、紫菜、黑棗、杏、杏仁、核桃、花生、青豆、黃豆等，多喝一些營養粉，如「紅豆薏仁粉」，可改善四肢無力、噁心嘔吐、睡眠不穩等。
3、脂溢性脫髮
明明還沒有到大量脫髮的年紀，卻感覺頭髮每天都很油，早上起床枕頭上全是掉落的頭髮，洗頭梳頭一抓掉一把，並且十分容易起頭皮屑，頭也時常感覺到瘙癢。
症狀：
脂溢性脫髮常在青春期開始，並隨著年齡增長而「加重」。
具體症狀有：連續脫髮三個月以上，頭皮癢、頭屑多、油脂分泌旺盛，額頭的髮際升高；邊界清楚，呈圓形斑塊脫髮，無瘢痕，頭皮發亮，呈塗油狀。
怎麼治：
日常要避免過度勞累，保證足夠的睡眠時間，飲食宜清淡，避免化學藥物的刺激（包括吃其他藥時要瞭解藥物的不良反應和禁忌症）。
另外，脂溢性脫髮可以外用「2%米諾地爾溶液」，每次1ml，每日2次。【此藥只能外用，不可口服】
4、肝腎兩虛
用腦過度，愛操心，愛亂想，愛琢磨，特別細心且凡事都要親力親為。
症狀：
頭髮逐漸大量脫落，眼睛乾澀，聽力減退，或伴有耳鳴。腰膝酸軟，口幹，煩躁，或鬱悶，胸中有一股無名火，總想找人發脾氣。
臉上色斑增多，特別是兩頰，肌膚顏色發暗沒有光澤度，有時候腦袋暈暈乎乎的不清爽。
怎麼吃：
一斤黑芝麻、一斤枸杞、一斤黑豆、一斤核桃。榨豆漿的方法同第一條。每天按揉左右腳的太沖、太溪穴各10分鐘補肝腎。
5、梳頭不當
長期用尼龍梳、塑膠梳來梳頭，會損傷自己的頭髮。這種梳子會讓頭髮起靜電，變得毛糙。
最好是選擇木梳子、玉梳、牛角梳等材質的梳子。
選擇梳子要注意：
齒不能太尖銳，容易傷害毛囊，造成脫髮，齒尖選擇圓滑流暢的為好。
另外，梳頭的力量不要太大，以免傷害頭皮。
現代人壓力這麼大，有那麼多熬不完的夜+操不完的心，尤其是年輕人，想不脫髮真是難如登天！
新的一年開始了，今年一定要告！別！脫！發！